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by 텐바디 May 23. 2017

체리를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유

체리 효능

체리는 건강 관리에 필요한 최고의 과일 중 하나인데요. 칼로리가 낮으면서도 영양 성분을 골고루 포함하고 있으며, 질병 예방에도 효과적인 과일입니다. 아직 체리의 건강상 효능에 대해 인지하지 못하고 있다면, 체리를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 확인해보세요.


체리를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유


1. 염증 감소

체리는 만성 염증성 질환과 관련된 여러 생체 지표를 감소시키는 효과가 있는데요. 특히 관절염과 통풍 등으로 고통 받는 사람들의 관절 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.


2. 비타민 C와 섬유질 함유

1컵 정도의 체리에는 일일 권장량 16%의 비타민 C와 2g의 섬유질을 함유하고 있습니다.


3. 뇌 기능 향상

시큼한 체리를 주기적으로 섭취하면, 두뇌 향상에 도움이 되는데요. 체리는 알츠하이머 병과 헌팅턴 병 등 희귀난치성질환의 증상을 줄일 수 있습니다.


4. 근육 손상 예방

체리를 섭취하면 운동 후에 근육 통증을 감소시키며, 근육 손상을 예방할 수 있는데요. 체리는 안토시아닌, 항염증 성분 및 아픈 근육을 달랠 수 있는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다.


5. 심혈관 질환 예방

체리에 포함된 안토시아닌은 심장 건강에 긍정적인 영향을 끼치며, 심장 질환과 당뇨병과 관련된 요인을 바꾸는 데 도움을 줍니다.


6. 멜라토닌 공급

매일 밤 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 체리는 수면에 도움이 되는 멜라토닌을 공급하는 천연 식품으로써 불면증으로 고통 받는 사람에게 효과적입니다.



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