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Nov 18. 2016
피부 톤 개선 효과! 물구나무서기 운동
피부에 좋은 운동
물구나무서기 운동은 신체의 신진대사를 촉진시키고, 혈액순환을 원활하게 만들어서 피부 톤 개선 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적인 것으로 알려졌는데요. 스타들의 몸매 관리법으로 종종 소개되기도 합니다. 물구나무서기는 이 외에도 스트레스를 감소시키고, 요통을 완화시키는 효과도 있습니다.
피부 톤 개선 효과
물구나무서기를 통해서 피부도 중력을 거슬러 당겨 올라간다는 말이 있습니다. 하지만 물구나무서기로 주름을 없애려면 상당히 오래 걸릴 수 있겠죠.
물구나무서기는 혈액과 산소가 두뇌 쪽으로 올라가기 때문에 피부에도 좋습니다. 얼굴의 모세 혈관을 자극하고 피부에 있는 노폐물들을 제거하며, 여드름 등의 피부 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 감소 효과
물구나무서기는 육체와 정신적인 모든 스트레스 수치를 대폭 감소 시켜줍니다. 몸을 거꾸로 10초 정도만 뒤집는 것만으로도 근전도 활성도를 감소 시킨다고 하는데요.
요가에서는 강력한 명상을 할 때에 물구나무서기를 합니다. 근육의 텐션을 감소 시키는 것은 진정 효과와 유사하다고 할 수 있습니다.
예를 들어, 어깨와 목 긴장은 스트레스와 불편함이라는 악순환을 초래할 수 있는데요. 물구나무서기는 이러한 종류의 근육을 이완시키고 우리의 마음을 평화롭게 만들어줍니다.
요통 완화 효과
물구나무서기는 허리 건강에 좋습니다. 척추 디스크 사이의 공간을 벌려서 수분 및 윤활액을 가질 수 있기 때문에, 요통이 현저하게 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
