몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후
독소 제거 징후
몸 속 독소가 쌓이게 되면, 자주 피로감을 느끼거나 변비, 소화 불량, 불면증, 두통 등의 여러 증세가 나타나게 되는데요. 신체가 알려주는 몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후에 대해 확인해 보세요.
몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후
1. 체중이 증가하여 변화하지 않는다.
운동이나 칼로리 조절로 체중을 줄이려고 시도했지만 전혀 빠지지 않는다면 독소 과부하가 작용한 것일 수 있습니다. 다이옥신, 살충제 등의 여러 독소는 지방 친화적이며, 우리 몸에 체지방으로 축적됩니다. 그러므로 체중 감량이 일어나지 않을 경우, 체내에 독소가 쌓였을 가능성이 있습니다.
2. 피로가 풀리지 않는다.
8시간의 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤하고 힘겹다면, 독소 과부하가 원인일 수 있습니다. 독소 과부하는 신체에 가해지는 스트레스로 부신 땀샘이 제대로 작용하지 못하게 만듭니다. 이렇게 되면 기분이 저하되고 피로감을 느낍니다.
3. 제대로 잠을 이루지 못한다.
체내 독소가 높기 때문에 몸이 스트레스를 받으면 코티솔 수치가 올라갈 수 있습니다. 코티솔은 스트레스에 대처할 수 있도록 돕는 호르몬인데요. 정상적이고 건강한 코티솔 수치는 아침에 가장 높고, 저녁에 낮아집니다. 그러나 호르몬의 균형이 깨지면, 저녁에 호르몬 수치가 높아질 수 있게 되고, 활력이 넘치고 잠을 이룰 수 없게 됩니다.
4. 이유를 알 수 없는 두통을 동반한다.
설명 할 수 없는 일상적인 두통을 일으키는 일반적인 독소에는 MSG나 인공감미료인 아스파탐이 포함됩니다. 또한, 중금속, 인공 착색제, 인공 방부제 등도 두통을 일으킬 수 있습니다.
5. 냄새가 불쾌하다.
구취나 냄새가 심한 방귀, 변 등의 증세가 있다면, 독소가 과부화되었고, 간과 결장이 독소를 제거하는 데에 어려움을 겪는 징후일 수 있습니다.
6. 변비로 고생한다.
몸에서 노폐물을 제거하는 것이 중요한데요. 배변이 제대로 이루어지지 않으면, 독소가 혈류로 흡수되어 독성이 매우 강해집니다. 그러므로 물을 더 많이 마시고, 식이섬유 섭취를 늘려서 변비를 해결하는 것이 좋습니다.
7. 근육통이 발생한다.
이유를 알 수 없는 근육통으로 고생한다면, 높은 독소 수치를 의심할 수 있습니다. 일부 독소는 근육의 통증 수용체를 자극하여 근육 경련 등의 문제를 유발하는데요. 독소는 근육에 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다.
8. 피부가 나빠진다.
간은 대부분의 독소를 제거할 수 있습니다. 그러나 간에 너무 많은 독소가 있다면, 피부는 간을 대신하여 과량의 독소를 제거하게 됩니다. 그 결과 여드름, 피부 발진, 종기 등이 발생할 수 있습니다.
