등산바이블 8월 공개산행, 공개강좌 일정 안내
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
많은 분들의 참여를 위하여 일찍 일정을 안내해 드리니 미리 스케줄 조절 하셔서 함께 해 주시면 감사하겠습니다.
8월 8일(토) 제9회 공개산행(부산 천마산, 장군산, 암남공원, 송도)
8월 9일(일) 제20회 핏짜워킹 공개강좌(부산 금정산 산성고개 남문정류소)
8월 15일(토) 제3회 금백종주
혼자 참석하기 어색한 분들은 지인들과 함께 오세요.^^
참석은 인원 파악과 필요시 연락을 위해 아래의 카카오톡 오픈채팅방에서 신청하여 주시기 바랍니다.(공개강좌, 공개산행 당일 다양한 경로로 연락을 주시는데 일일이 확인 할 수 없습니다. 꼭 카톡 채팅방에 참여하여 이 곳에서 필요한 연락을 주시면 감사하겠습니다. 필요시 010-4000-4980 으로 연락)
오픈 채팅방은 알림을 끄고 필요할 때만 확인하세요!
등산바이블 오픈채팅방
https://open.kakao.com/o/gWma2Glc
그리고 9월 예정(확정은 아닙니다.)
9월 5일(토) 제10회 공개산행(서울 관악산)
9월 6일(일) 제21회 핏짜워킹 공개강좌(서울 남산 버스 종점)
9월 19일(토) 제11회 공개산행(통도사 환종주 or 부산오산종주 1/2(장산~철마산))
9월 26일(토) 제12회 공개산행(부산 미정)
9월 27일(일) 제22회 핏짜워킹 공개강좌(부산 금정산 산성고개 남문정류소)
서울(경기) 공개강좌의 경우 참여 하실 분들이 많으면 금요일(혹은 월요일) 추가로 진행할 수 있으니 의견을 많이 주시기 바랍니다.
제9회 공개산행(부산 천마산, 장군산, 암남공원, 송도)
일시: 2020년 8월 8일 토요일, 오전 10시(~오후 5시까지)
모임 장소: 감천문화마을 입구(감천문화마을 안내센터)
산행 코스: 감천문화마을 입구 - 감천문화마을 - 천마산 - 천마산 조각공원 - 장군산 - 암남공원 - 송도 용궁 구름다리 - 송도해안산책로 - 송도(약 10km)
난이도: 초급(누구나)
8월 산행은 누구나 쉽게 즐길 수 있는 아주 편안하며 볼거리 많고 짧은 코스로 준비했습니다.
감천문화마을 입구에서 만나 감천문화마을 몇몇 포인트에서 사진을 찍고 (구)강정초등학교로 해서 천마산을 오르며 승학산, 시약산, 꽃마을 등의 경치와 감천항, 부산항 앞바다, 자갈치 등의 조망을 한껏 즐길 예정입니다. 장군산에서는 송도의 새로운 모습을 보실 수 있을 것이고 남은 암남공원, 송도해안산책로, 송도로 이르는 길은 아주 편안한 둘레길이지만 매우 빼어난 경치를 즐기실 수 있습니다.
특히 송도용궁구름다리는 얼마 전 개통하여 선풍적인 인기를 얻고 있는 명소입니다. 바다 위를 걸으며 잠시의 스릴을 경험하실 것입니다.
등산바이블의 공개산행은 핏짜워킹 공개강좌의 연장입니다. 시작 시 그리고 각 상황에 맞춰 오르막이 쉬워지고 내리막에서 무릎이 편한 신비한 강의가 함께 합니다.
우천시 취소 될 수 있으며 등산바이블 오픈채팅방을 통해 미리 안내해 드립니다.
헤드랜턴은 당연히 필수입니다.
화기(라이터, 버너 등)는 당연히 금지입니다.
행동식은 질리지 않도록 쵸코바, 연양갱 뿐만 아니라 다양하게 준비하시기 바랍니다.
행동식의 양은 2시간 혹은 1시간 30분 정도에 쵸코바 1개 정도면 될 것 같습니다.
인간미가 없어 보여도 원칙적으로 행동식 및 식사, 식수는 나눠먹지 않도록 합니다.
자신이 먹을 것만 준비하시기 바랍니다. 별도의 회비는 없으며 제반 비용은 각자 부담입니다.
산행 중 일어나는 모든 사고는 각자의 책임입니다.
항상 주의 깊게 행동 하시기 바라며 국내여행자보험 등 개인 보험 가입을 적극 권장합니다.
!!! 산행 중 통증, 부상 등은 즉시 알려주시기 바랍니다.
!!! 절대로 '나 때문에 민폐'라는 생각은 마시기 바랍니다.
!!! 함께 합니다. 못하면 다음에 또 하면 됩니다. 우리는 고수 등산바이블
제20회 핏짜워킹 공개강좌(부산 금정산 산성고개 남문정류소)
일시: 2020년 8월 9일 일요일, 오전 10시(~오후 4시까지)
모임 장소: 금정산 동문 산성고개(온천장역 하차, 중앙대로 건너 홈플러스 앞 203번 승차, 남문 정류장 하차)
10시에 모이는 장소는 길 건너 우측 벤치입니다.(X표시로 계속 가시면 안됩니다. X표시 오른쪽에 벤치가 있습니다.)
강의 장소는 사진에 있듯이 하차 후 길을 건너 좌측 상단(대륙봉 방향)으로 200m 정도 직진하면 나오는 계단 앞입니다.(아래 사진)
핏짜워킹은
1. 충격을 적게 걷기
2. 적은 힘으로 걷기
3. 회복하며 걷기
를 기본으로 하는 바르게 걷기의 새로운 패러다임입니다.
핏짜워킹은 그 어디에서도 접해 보지 못하셨던 새로운 형태의 보행법입니다. 기존의 바르게 걷기는 특정한 자세를 유지하며 걷는 것을 강조하는 걷기 그리고 어릴 때부터 체득한대로 특별한 생각없이 걷는 것이었다면 제가 제안하는 핏짜워킹은 부상없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또 ‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를 항상 체크하고 컨트롤하면서 걷는 의식적으로 걷기입니다.
핏짜워킹은 특정한 자세를 유지하며 걷기 보다는 사용하던 근육은 쉬고 안쓰던 근육은 사용하기 위해 다양한 형태로 변형하며 걷는 것을 강조하는 새로운 보행법입니다.
핏짜워킹을 익히면 오래 걸어도 무릎이 아프지 않고 힘들지 않고 지치지 않습니다.
핏짜워킹을 익히면 걷기가 왜 허리에 좋은 운동인지 새롭게 알게 됩니다.
핏짜워킹을 익히면 무릎 통증, 허리 통증이 사라집니다.
무릎 통증으로 계단 내려가는 것이 두렵습니까?
등산이 너무 힘드신가요?
핏짜워킹으로 간단하게 해결하는 기적을 경험하세요!^^
지금까지의 경험과 그 동안의 공부로 보다 업그레이드 된 강의, 더욱 이해하기 쉽고 효과적인 강의를 해드리겠습니다.
이전에 공개강좌와 공개산행에 참석 했으나 좀 부족하다고 생각하셨던 분들도 다시 한 번 참석하시면 큰 도움이 되리라 생각합니다.
이번에 참석 하실 분들은 아래 링크의 글을 꼭 읽어 보시고 오시면 강의를 듣는데 큰 도움이 되실 것입니다.
2020년 핏짜워킹 공개강좌에 참석하세요!
https://band.us/page/75200964/post/146
제3회 금백종주
일시: 2020년 8월 15일 토요일, 오전 9시(~오후 9시까지)
모임 장소: 양산 다방리 계석마을 입구
금백종주에 대한 자세한 정보는 아래의 링크를 참고해 주시기 바랍니다.
금백종주로 배워보는 여러가지 등산의 노하우
http://thankspizza.tistory.com/222
혼자 가기 부담스러우셨던 분들, 심심하신 분들의 참여를 환영합니다.
12시간을 목표로 하여 참여하시는 분들의 산행 속도에 맞추어 조절하도록 하겠습니다.
긴 시간이 소요되는 만큼 핏짜워킹 등 등산에 대한 여러 이야기와 뛰어난 리딩으로 지겹지 않게 진행하도록 하겠습니다.
등산 리딩이란 이런 것이다라는 경험을 하실 수 있을 것입니다.
점심은 남문 식당을 이용할 예정입니다. 종주 산행 중 따뜻한 밥 한 끼와 따뜻한 커피 한 잔은 새로운 활력을 가져다 줄 것입니다. 하지만 식사 시간이 늦을 수 있으니 김밥 한 줄 정도는 준비하시기 바랍니다.
식수는 첫 5km 정도를 가며 마실 물만 준비하시고 나머지는 약수터를 이용하면 되니 적당히 준비하시면 됩니다.(물이 많으면 무겁습니다.)
금백종주가 좀 부담스러울수 있지만 그만큼 재미도 있습니다. 또한 중간(북문, 동문, 만남의광장 등)에 그만 두더라도 하산이 어렵지 않으니 너무 부담 갖지 마시고 참여하시면 좋겠습니다.
금백종주를 마쳐도 체력의 70%가 남는 기적을 경험해 보세요.^^
우천시 취소 될 수 있으며 등산바이블 오픈채팅방을 통해 미리 안내해 드립니다.
헤드랜턴은 당연히 필수입니다.
화기(라이터, 버너 등)는 당연히 금지입니다.
행동식은 질리지 않도록 쵸코바, 연양갱 뿐만 아니라 다양하게 준비하시기 바랍니다.
행동식의 양은 2시간 혹은 1시간 30분 정도에 쵸코바 1개 정도면 될 것 같습니다.
인간미가 없어 보여도 원칙적으로 행동식 및 식사, 식수는 나눠먹지 않도록 합니다.
자신이 먹을 것만 준비하시기 바랍니다. 별도의 회비는 없으며 제반 비용은 각자 부담입니다.
산행 중 일어나는 모든 사고는 각자의 책임입니다.
항상 주의 깊게 행동 하시기 바라며 국내여행자보험 등 개인 보험 가입을 적극 권장합니다.
!!! 산행 중 통증, 부상 등은 즉시 알려주시기 바랍니다.
!!! 절대로 '나 때문에 민폐'라는 생각은 마시기 바랍니다.
!!! 함께 합니다. 못하면 다음에 또 하면 됩니다. 우리는 고수 등산바이블
아래의 글과 연결된 글 모두는 꼭 읽어 보시고 참여하시기 바랍니다.
힘들지 않게 등산 잘하는 비법
https://band.us/page/75200964/post/132
평소에 핏짜레칭을 틈틈이 하시면 등산 하실 때 큰 도움이 됩니다.
7월 등산바이블 공개산행과 공개강좌를 재개하였습니다.
7월 4일 제2회 금백종주
https://band.us/page/75200964/post/153
7월 11일 제8회 공개산행(부산 금정산성 환종주)
https://band.us/page/75200964/post/157
7월 12일 제19회 핏짜워킹 공개강좌(부산 금정산 산성고개 남문정류소)
https://band.us/page/75200964/post/158
조금 부족한 부분도 있었지만 만족스러운 일정이었습니다.
다시 한 번 함께 하여 주신 분들께 감사드립니다.
