강한 사람이 되기 위한 5가지
이기는 건 비교이고, 강한 건 재산이다
좋아하는 작가님의 글을 읽었는데, 이기는 사람 말고 강한 사람이 되라는 메시지가 깊게 와 닿았습니다. 제 기준으로 이기는 사람보다는 강한 사람이 더 행복할 것 같았기 때문입니다. 더 성장 가능성이 높아 보였습니다.
강해지기 위한 5가지
강하기 위해 뭘 해야 할까 생각해보았습니다. 일단 운동을 해서 몸이 튼튼해져야 합니다. 심장이 약하면 펌프질 부족으로 혈액순환이 미흡해서 사소한 일에 파르르 할 확률이 높습니다. 심장 근육과 몸의 근육이 튼튼해야 합니다. 조깅 러닝 산책 요가 헬스 다 좋습니다.
그다음은 마음입니다. 마음 근육으로 소위 말하는 맷집 키우기가 요구됩니다. 나는 잘돼. 이 방법은 맞아. 아니면 돌아가면 돼. 시작한 거니 나를 위해 멋지게 할 거야. 튼튼한 생각의 사고 회로를 가지려면 마음과 뇌가 소통을 잘해야 하기 합니다.
소통이 잘 안될 때를 대비해 두 가지를 준비해야 합니다. 먼저, 한 템포 쉬기 연습이 필요합니다. 응? 뭐냐 하면, 놀라서 확 질러버리면 그 순간은 편하지만 어느 순간에 이불 킥할 사건이 생깁니다. 나를 위해 뇌가 진정할 때까지 딱 오십 초만 시간을 줍니다. 하나 둘 호흡을 하면서 템포를 쉬어갑니다.
다른 한 가지는 얼굴 근육 운동, 즉 웃는 미소 연습입니다. 이 말도 책에서 본 건데, 웃는 건 마음이 아니라 얼굴 근육이 합니다. 미처 마음 관리를 못했을 때 얼굴에서 먼저 치고 나가주면 수월합니다. 꽤 괜찮은 방법입니다. 굳이 나를 발가벗기듯 다 보여줄 필요는 없으니까요.
마지막으로, 이 모든 것을 하며 한 발 한 발 내딛을 때 필요한 든든한 지원군 한 명입니다. 어느 날 막연하게 잡생각이 꼬리를 물 때 그것들을 모래로 덮어줄 힐링키 말입니다. 아무도 없다면, 마음먹고 내가 그 지원군이 되어야 합니다. 맷집 기르기 위해 거울 보며 큰소리로 외치는 겁니다. 나는 강해. 성장 중이고 지금도 잘하고 있어. 앞으로의 기회는 더 확실히 잡을 거야. 만약 누군가 이런 이가 옆에 있다면, 정말 이만한 축복이 없다는 갈 알아야 할 겁니다.
주변에 정신 사나운 잡초가 아무리 많아도, 꽃과 나무는 굳건히 자랍니다. 아름답게 돋보일 준비가 되면 알아서 뽐냅니다. 그러니 지금은 건강하게 크는 게 중요합니다. 잡초의 크기나 종류, 수에 관심 갖는 것보다 내 꽃을 위해 물을 마시고 햇빛을 쬐는 게 더 소중합니다.
. 남을 이기는 건 비교라 기준인 거라 어쩔 땐 결과만 남지만, 강해지는 건 온전히 나에게 재산으로 남습니다. 일단 내가 강해지면, 내 안이 든든하니 분명 마음에 잔잔한 여유가 생길 겁니다.
이기는 사람 말고 강한 사람이 될 겁니다.
결론: 운동부터 열심히. 근육부터 키우자
