좋은 습관을 갖는다는 것
습관에 대한 고민 그리고 습관 만들기
좋은 습관을 갖는다는 것은
남들이 좋다고 말하는 습관이 아닌,
나에게 도움이 되고 나에게 맞는 습관을 갖는다는 것입니다.
매일매일 무언가를 반복하는 과정에서
아침이라면 오늘 하루를 어떻게 보내야 할 것인지에 대한 고민을 할 수도 있습니다.
하루의 시작을 계획할 수 있는 시간을 갖게 된다면
그날 하루를 조금 더 보람차게 보낼 수 있지 않을까 생각합니다.
또한, 하루를 마무리하는 습관이라면 오늘 하루는 어떠했는지 그리고
오늘 하루 동안 느꼈던 힘들었던 일이나 스트레스 상황을 해소하는 활동이 될 수 있습니다.
아침에 일어나는 시간도 습관의 하나라고 생각합니다.
일찍 일어나는 것이 좋다고 하고, 저도 개인적으로는 일찍 일어나는 편이지만
본인의 생활 패턴에 맞지 않다면 본인에게 맞는 습관으로 만들어나가는 것이 좋다고 생각합니다.
개인적으로는 주로 하루를 마무리하는 습관을 통해서
하루의 스트레스를 해소하는 경우가 많은 것 같습니다.
개인적으로, 매일 반복적으로 하는 활동은 운동이 있으며,
책을 읽기도 합니다.
입사 초에는 스트레스 관리 방법이 없어 어려움이 있었지만,
최근에는 위와 같은 활동을 하며 스스로를 관리하는 시간을 만들고 있습니다.
실제로 운동을 할 경우 다른 생각이 들지 않는 경우가 있어 좋은 것 같고
책을 통해서 다양한 이야기를 보고 느끼며
스스로 돌아보고 더 나은 사람이 될 수 있게 만드는 시간을 갖게 된 것 같습니다.
어떤 습관이든 나에게 어울리는 그런 습관을 통해
하루를 계획하거나 돌아보는 시간을 가질 수 있다면 좋을 것 같습니다.
특히 본인에게 맞는 습관을 만드는 것이 중요하다고 생각합니다.
예를 들어, 운동이 좋다고 해서
무릎이 좋지 않은 상황에서 무리하게 달리기를 하거나 줄넘기를 하는 것이 아닌
나의 상황에 맞게 나에게 어울리는 그런 습관을 만들어나간다는 것이라고 생각합니다.
매일매일 반복된 행동을 통해 습관화를 이룬다면
더는 큰 노력이 필요하지 않은 순간이 오게 되고
오히려 하지 않게 되는 것이 어색해지는 순간이 되는 것입니다.
아무런 의식을 하지 않아도 자연스럽게 하고 있는 그런 습관을 만들기 전
나에게 어울리는 활동이 무엇인지에 대해 고민하는 것이 중요하다고 생각합니다.
습관화를 위해 가장 중요한 것은
매일 아주 조금의 활동이라도 원하는 활동을 하면 좋을 것 같습니다.
정말 작은 활동 한 번으로 시작하게 될 경우
그 한 번을 마중물로 하여 습관화를 쉽게 할 수 있다고 합니다.
나의 상황과 나의 컨디션에 맞는 그런 습관을 통해
오늘 하루, 그리고 더 나은 내일을 만들어가면 좋을 것 같습니다.
