일상의 즐거움 찾기
스트레스 관리의 중요성
스트레스를 가볍게 보다가 큰 어려움을 겪었던 적이 있습니다.
충분히 견디고 넘어갈 수 있을 거라고 생각했지만
쌓이고 쌓이다가 터지게 되니 감당하기 어려울 정도의 순간이 생기기도 했습니다.
스트레스가 너무 심해지면
그래서는 안되지만 나의 소중한 사람들에게도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
그리고 또 다른 스트레스 상황에서 더욱 민감해져
또다시 스트레스를 받게 되는 악순환이 반복되는 것 같습니다.
다행히 다양한 도움을 받고 많은 이야기를 나누면서
어떻게 스트레스를 관리하고, 해소하고
그리고 스트레스를 최대한 적게 받을 수 있는지에 대해서 배우게 된 것 같습니다.
스트레스가 발생하는 상황을 피할 수 있다면 가장 좋겠지만
우리의 일상에 깊숙이 관여된 일이라면 쉽게 피할 수 없는 상황이 될 수 있습니다.
이때, 나 스스로에게 너무 많은 부담을 주려고 해서
스스로 스트레스를 더욱 만들어내는 것을 줄이는 것이 중요합니다.
나아가 그런 상황에서도 무언가를 배우거나
장점을 찾기 위해 노력하는 것의 중요성을 깨닫게 되었습니다.
물론 쉽지 않은 방법이라고 생각하기에
그런 상황에서의 장점을 찾는 것보다는
오늘 하루의 좋았던 일,
오늘 하루의 감사했던 순간,
오늘 하루도 무사히 마무리한 그런 소중함에 대해
더욱 많이 생각하게 되었습니다.
각자 스트레스의 상황에서 반응하는 방식이나
스트레스를 견디는 정도가 다를 수 있지만,
스트레스를 계속해서 받고, 쌓아두는 것은 좋지 않다고 생각합니다.
이렇나 스트레스를 해소할 수 있도록
나만의 방법을 찾거나 그게 어렵다면
위의 방식처럼, 오늘 하루의 소중함과 감사함 그리고 좋았던 일을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.
특히 이를 일기처럼 가볍게 글로 적으며 다시 하루를 돌아보거나
나의 소중한 사람들과 이야기를 나누며
다시 행복함을 교류하는 것도 좋은 것 같습니다.
어려운 상황이나 힘든 상황을 홀로 넘기기엔
더욱 어려울 수 있어 나의 주변의 소중한 사람과 함께할 수 있다면 좋을 것 같습니다.
어렵고, 지치고, 힘든 그런 상황 속에서
새로운 희망을 찾고
더욱 감사한 일을 찾고
하루하루의 소중함을 찾아가며
나의 소중한 사람들과 함께
더욱 즐겁고 행복한 일상을 누리게 되길 바랍니다.
