132. 건강 지키는 법 3가지

<1> 내 몸이 나빠지고 있음을 인정 해야 한다.

<2> 음식 조절하라

<1> 내 몸이 나빠지고 있음을 인정 해야 한다.

옛날 사진을 보면 예전은 지금보다 나았구나 라는 생각을 하게 된다.

그렇다.

몸은 점점 나빠지고 있다.

옛날에도 좀 부었던 거 같은데 지금 보면 그때가 건강했다.

지금은 확 부었다.

지금 몸이 나빠지고 있다는 것을 인정해야 한다.

인정하지 않으면 개선하지 못한다.

<2> 음식 조절하라

건강이 나빠지지 않기 위해 실천 해야 하는 것 3가지가 있다.

3끼 식사만 할 것 - 지금보다 적게 먹기, 빵, 밀가루 안 먹기

간식은 절대 안 먹을 것 - 물도 간식이다. 간식을 꼭 먹어야 한다면 물, 방울토마토, 오이.

매일 1시간 이상 운동 하기