멘탈보다 체력이다

체력과 건강에 우선하는 것은 없다.

멘탈을 관리하는 것은 멘탈이 아니라
체력이다.

- 라디오에서..

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이것은 사실이다.

지난번 경험해서 오롯이 깨달았다.

체력, 건강이 무너지니 멘탈도 함께 녹더라.

한여름 아이스크림 녹듯이.

멘탈이 멘탈을 관리할 수 있는 것은 일정 범위 내에서의 얘기다.

체력과 건강이 버텨주지 못할 땐 멘탈은 길 잃은 아이가 되어버린다.

어찌할 바를 모르고 그저 방황한다.

매일 운동하는 것과 주 2회 몰아서 운동하는 것을 비교했더니

양측 모두 심장병과 뇌졸중 예방에 도움이 된다고 한다.

물론 매일 운동이 약간 더 좋긴 하단다.

가능한 매일 걷기와 달리기를 상황에 따라 하고 있다.

장마라 비 오는 날엔 집에서 스텝퍼로 대신한다.

외부 요인으로 걷거나 달리기를 하지 못한 날은 짜증이 났었는데

시간 되는 날 몰아서 해도 되니 마음에 여유를 잃지 말자.

체력, 건강은 자신을 위한 진정한 투자다.

복리의 마법을 제대로 누리려면 최대한 일찍부터 운동에 투자하자.