모든 일에 100% 다하기

늘 깨어있어라.

현재에 집중하라.

마음을 지금 여기에 머물러라.

사소한 일이라도 모든 일에 100% 몸과 마음을 다해라.

- 틱낫한.

산책할 땐 발걸음 하나하나에,

숨 쉴 땐 호흡 하나하나에

집중하고 온 마음을 다하기.

밥 먹을 땐 밥 먹는 것에만

독서할 땐 독서에만

놀 땐 노는 것에만 집중하고 온 마음을 다하기.

이렇게만 살아도

삶이 충만하고 풍성할 겁니다.

멀티태스킹의 유혹에서 벗어나세요.

우선 저부터..^^