당신의 자세는 똑바로 인가?
자세의 중요성
자세의 중요성은 몇 번을 강조해도 과하지 않다.
지금 일어나 고개를 들어봐라, 그리고 거울의 향해 한 번 걸어가 보자.
혹시 고개가 틀어지거나 양쪽 어깨의 높낮이가 다르다거나 몸통이 휘어져 보이지는 않는가?
우리가 실제로 많은 선수들과 일반인들이 잘못된 자세에 노출되어 있다.
특정한 스포츠의 편향적인 움직임이나 장시간 스마트폰의 사용으로 인한 특유의 반복적인 자세들로 인해 본인이 느끼는 바와는 다르게 실제로 잘못된 자세가 유지되고 점점 더 좋지 않은 자세를 취하게 된다.
오늘은 프로냐 아마추어냐에 상관없이 운동에 참여하는 모든 선수에게 가장 중요한 안정성(stability)에 대해 이야기해보려 한다.
안정성(stability)이 뭐냐고 묻는다면 아래와 같은 예로 설명할 수 있다.
우리에게 각자 멋진 총이 있다고 가정해보자.
그 총의 화력은 상상을 초월하고 적들을 향해 한 번 쏘기만 하면 눈앞의 모든 적들을 물리칠수 있다고 가정할 때 총구가 틀어져 있다면 결과는 어떨까? 이때 총구가 틀어지지 않게 하는 힘이 안정성(stability)이고 이런 안정성(stability)은 모든 자세의 기본이 된다.
그렇다면 어떻게 본인의 안정성을 점검해볼 수 있을까?
먼저 당신에게 필요한 것은 항상 들고 다니는 휴대폰과 친한 친구 한 명, 그리고 두 개의 체중계다.
다음은 두 개의 체중계에 한 발씩 올라가 각각의 기록을 확인해보는 것이다.
위의 그림처럼 올라섰을 때,
두 체중계의 무게 차이는 당신의 자세와 양쪽 균형의 차이로 볼 수 있다.
만약 체중계의 무게가 똑같다면, 당신은 비교적 올바른 자세를 가졌다는 자부심을 가져도 좋다.
다음은 휴대폰으로 친구에게 거울을 보고 있는 당신을 찍어달라고 부탁을 하자. 앞과 뒤 그리고 양 옆을 보고 있는 당신의 사진을 보고 자세를 분석해보면 그뿐이다.
그렇다면 어떤 자세를 올바른 자세라고 할 것인가?라는 질문에 대한 답은 다음 콘텐츠를 통해 확인해보자.
자 그럼 지금 당장 당신의 자세를 체크해봐라.
나를 알고 적을 알면 백전백승이라 했다.
먼저 당신의 문제를 찾으려 노력하고 바로 알아야 고치고 성장할 수 있다.
