[평생습관] 성공할 수밖에 없는 퍼스널 습관 만들기3기
[평생습관] 성공할 수밖에 없는 퍼스널 습관 만들기3기 공개모집
임인년 새해가 시작된 지 3달이 지나가는 시기 ‘성공할 수밖에 없는 퍼스널 습관 만들기 3기 과정을 모집한다. 이번 과정은 3월 20일부터 4월 10일까지 매주 일요일 저녁 8시부터 10시까지 2시간 동안 실시된다.
1주 과정은 내 습관을 추적해 본다. 좋은 습관, 나쁜 습관이 무엇이 있는지 알아보고 허투루 보내는 시간이 어떤 것이 있는지 스스로 알아보는 시간을 가진다.
2주 과정은 습관의 뿌리인 비 의식적 자아에 대해 알아본다. 나의 비 의식적 자아의 상태는 얼마나 단단히 뿌리를 내리고 있는지도 알아본다. 습관은 크게 봐서 양치하는 것과 같은 일상생활 습관과 새벽 기상과 같이 우리 삶을 변화시키는 핵심 습관으로 나뉜다. 핵심 습관도 단기간에는 삶을 변화시키지 못한다. 평생 지속될 때 삶을 변화시킨다. 어떻게 해야 평생 지속할 수 있는지 알아본다. 2주차 과정에서는 평생 핵심 습관 리스트를 작성하고 습관별 비 의식적 자아 단계를 도출해 본다. (수업 후 주중 또는 주말 개인별 1:1 습관 코칭 1회 실시)
3주 과정은 2주 과정에서 작성한 평생 핵심 습관 리스트 중에서 한 개를 정해서 비 의식적 자아 실행 방법을 알아본다. (수업 후 주중 또는 주말 개인별 1:1 습관 코칭 1회 실시)
마지막 4주 과정은 홀로 독자 생존 할 수 있는 방법이 어떤 것이 있는지 알아본다. 습관은 단기간에 완성되는 일시적인 것이 아니다. 어떻게 해야 평생 핵심 습관을 영원히 지속할 수 있는지 그 방법을 알아본다. (수업 후 2주 내 개인별 1:1 습관 코칭 1회 실시)
퍼스널 습관 만들기 4주 과정에 1:1 코칭 3번이 포함되어 있다.
이번 3기 과정부터는 4주 과정에 3번의 코칭이 끝난 후 5회 코칭을 추가로 실시한다.
“습관이란 밧줄과 같다. 처음에는 실처럼 가늘었지만, 행동을 반복하면 그것은 밧줄처럼 굵어진다. 그런 의미에서 우리는 날마다 습관이란 밧줄을 튼튼하게 꼬고 있는 셈이다. 그렇게 만들어진 습관은 너무 굵어 끊을 수 없다. 처음엔 당신이 습관을 만들고 나중엔 습관이 당신을 만든다.”
지난주 일요일 저녁 8시 성공할 수밖에 없는 퍼스널 습관 만들기 공개특강을 가졌다. 한근태 작가께서 집필한 ‘재정의’ 습관 분야에 있는 얘기를 했다. 습관은 하루아침에 만들어지지 않는다. 마치 밧줄과 같이 굵어진다는 말이 딱 맞는 말이다.
퍼스널 습관 만들기 4주 과정은 일시적으로 끝나는 단기 습관으로 기획한 것이 아니다. 이번 과정을 거치면, 내 습관의 뿌리가 어떤 상태인지 알 수 있고 어떻게 해야 평생 습관으로 가져가는지 방법을 스스로 깨닫게 된다. 4주 과정 이후에 5회 코칭은 습관을 지속할 수 있는 동기부여와 의식을 변화시키는 역할을 할 것으로 예상된다.
퍼스널 습관 만들기 4주 과정은 다음 분들에게 추전 드립니다.
- 평생 핵심 습관 장착이 필요한 분
- 습관이 중단된 경험이 많은 분
- 양치 습관처럼 습관 만들기를 원하는 분
- 습관 챌린지를 제대로 하고자 하는 분
신청은 구글 신청 폼 또는 블로그 비댓으로 가능하다.
구글 신청 폼 신청서
https://forms.gle/325mPqxhPNiQfDJW6
