마흔이 서른에게 121. 결심

신년 목표를 달성하는 2가지 방법

2019년 기해년 새해를 맞이하면서

누구나 한두개 정도는 결심이란 걸

마음 속에 품었겠지요?

하지만 작년에도 그랬듯이

'과연 내가 해낼 수 있을까, 변할 수 있을까'

스스로 믿지 못하는 우리 자신이

이젠 대수롭지도 않을텐데요.

올해 결심을 통해 꼭 달라지고 싶다면

두 가지만 기억하세요.

외국의 한 실험 결과에 따르면

목표 달성을 모니터링하는 심판(referee)를 두었을 때

성공률은 2배가 높아졌고,

목표 달성 여부에 돈(money)을 걸었을 때

성공률은 3배가 높아졌다고 합니다.

인간이 가진 여러가지 본성 중

손해를 더 크게 생각하고 잃지 않으려는 '손실 회피(Loss Aversion)'와

외부의 시각을 의식하게 되는 '책임 심리(Accountability)'를 활용한 것인데요.

올해 반드시 달성하고자 하는 목표가 있다면

지금 바로 주위 사람들에게

자신이 아까워할 만한 돈을 걸고

해당 목표를 큰 소리로 공개해 보는 건 어떨까요?

(Photo by Brooke Lark on Unsplash)