자세교정방석, 커블체어에도 부작용이? 몰입방석 써보세요
오래 앉아 있어도, 다리를 꼬거나 자세가 흐트러져도 OK!!
허리 건강에 좋은 기능성 방석(몰입방석)을 만들어 팔다 보니 동아일보 건강 관련 기사가 눈에 확 들어옵니다.
"습관적으로 다리를 꼬고 앉으면 골반이나 척추 건강을 차례로 꼬이게 만든다. 의자에 앉는 것만으로도 허리에 가해지는 하중은 서 있을 때보다 50%가량 증가한다. 여기에 다리까지 꼬면 서 있을 때보다 4배 더 많은 하중이 한쪽으로 쏠리게 된다. 만약 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위로 꼬아 앉으면 왼쪽 골반에 체중이 더 실리고 오른쪽 골반 근육들은 평소보다 더 당겨진다. 이런 자세가 반복되면 골반에 변형이 생기고 척추가 휘거나 허리디스크로 이어질 수 있다.
정기호 강북힘찬병원 원장(신경외과 전문의)은 “바로 앉는 것이 불편한 사람일수록 척추는 위험한 상태”라며 “평소 운동이 부족하다면 불편하게 앉아서 허리를 비트는 동작을 주의하고 장시간 부동자세도 피해야 한다”고 말했다.
바닥에 앉아 일을 하는 것도 상체의 무게를 그대로 허리가 받기 때문에 좋지 않다. 허리를 곧게 세워 앉아도 시간이 지나면 긴장감이 떨어져 골반이 뒤로 빠지고 허리가 구부정해진다. 양반다리로 앉으면 왼발이 오른발 안쪽으로 들어갈 경우 골반의 왼쪽 부분이 틀어져 전체 골반과 고관절의 균형이 깨지게 된다. 무릎 관절에도 과도한 자극이 전해진다. 보통 무릎이 130도 이상 구부러지면서 무릎 주변 인대와 근육의 긴장을 유발하고 무릎 앞쪽에 압력이 높아진다. 가급적 무릎이 구부러지는 자세를 피하고 불가피한 경우 벽에 등을 기대거나 방석으로 엉덩이를 높여 무릎을 쭉 펴고 앉으면 부담을 줄일 수 있다."
https://www.donga.com/news/article/all/20210216/105437868/1
이런 기사를 볼 때 마다 드는 생각은
(1) 의자에 앉을 때 다리를 꼬지 않고 똑바로 앉을 것
(2) 허리를 펴고 바른 자세로 일할 것
(3) 바닥에 앉게 되더라도 허리가 곧게 세울 것
등등 이런 조언들이 현실에서는 생각보다 실천이 쉽지 않다는 것입니다. 아마도 그래서 요즘 멀쩡한 직장인들이 소위 '치질방석', '임산부 방석'이라고 불리는 기능성(자세교정) 방석을 깔고 앉거나, 또는 최근 TV CF에서도 자주 나오는 커블♬커블♬ 하는 '커블체어'가 많이 팔리는 모양입니다. 억지로라도 몸에 방석이나 체어를 맞춰 보겠다는 의지의 표현인 셈이죠.
그런데 막상 이런 제품들을 구입해서 사용하다 보면 처음에는 뭔가 교정되는 느낌이 오다가도, 내 몸이 뭔가 곧게 세워지는 것 같다가도 일상이 불편해 지다보니 어느새 저 구석으로 던져 놓게 됩니다. (혹시, 저만 그런가요? ㅠㅠ)
물론 의지가 박약한 저와는 달리 제품을 오래 사용하면서 허리 건강에 도움을 받고 계신 분들도 분명 있으시겠죠. 그런 분들 정말 존경합니다!!! 저 같은 '업자' 입장에서보면 참 훌륭한 고객님이시죠.
저는요,
그냥 편안한 방석 쓰면서 살려구요. 오래 앉아 있어도, 다리를 가끔 꼬거나 자세가 흐트러져도, 허리나 엉덩이가 이상하게 편안한 우리 몰입방석이요. (제가 만들었다고 해서 자랑하는 거 맞습니다. ㅋㅋㅋ)
우리가 앉았을 때 실제로 허리를 받치는 건 엉덩이 근육이고, 우리 방석을 깔고 앉으면 엉덩이 압력이 분산되니까 허리 압박도 완화되면서 신경을 눌지 않으니 한결 편안해 집니다. 개발 당시 특허부터 낸 몰입방석 고유의 3중 레이아웃(3D에어매쉬+고밀도메모리폼+3D에어매쉬) 구조 때문에 꼬리뼈와 허리 신경이 눌리는 것이 덜해지는 원리입니다.
엉덩이쪽 압력이 덜하니 허리도 한결 편하고 공부하거나 일할 떄 집중력도 향상되고 체력 소모도 덜한 건 덤이구요. 더구나 여름에는 통풍이 짱이어서 시원하고 땀 차지 않는 건 보너스입니다. 운전할 때 엉덩이 땀 한번 차던 기억, 다들 있으시죠?? (그런데 겨울철에는 매쉬 소재가 좀 차가워 보이는 지 지난 여름보다 덜 팔립니다. 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
이런 기능적 효과가 다 검증된 걸까요? 그럼요. 혹시라도 물어보시는 분이 계실까봐 미리미리 준비해 두었습니다.
혹시 몰입방석의 체압분산 실험 결과가 더 궁금하시다면, 아래 링크를 클릭!!
https://blog.naver.com/truefan/221899822768
물론 '부작용'도 있습니다. 몰입방석을 함께 만든 중년 아저씨 3명은 이제 이 방석 없이는 의자나 바닥에 앉지를 못한답니다. ㅋㅋ
