나를 돌보는 쉬운 방법

자기 돌봄

쇼츠 보기 10분 줄여서 자기 전 10 분 스트레칭 하기

일찍 잠들어서 컨디션 조절하기
아침에 일어나서 물 한잔 내 몸에 들이붓기
밤에 컵라면 말고 과일과 채소 먹어보기
좋은 책을 읽고 나를 위한 생각 해보기
좋아하는 취미에 시간을 투자하기

주말 아침 늦잠 말고 이른 '아침산책'하기
내가 좋아하는 사람들과 좋은 곳에 가서 차 마시며 수다 떨기

때로 아무것도 하지 않고 그냥 누워만 있어 보기

가만히 내 마음이 원하는 목소리 들어보기

여러분들의 자기 돌봄은 어떤 것들이 있나요?

지금 많이 지쳐있다면,

남 말고.. 나 좀 돌봐주세요.

사진: unsplash.com