제16화. 저항을 다루는 법

에너지가 지나가게 하라

제16화. 저항을 다루는 법 - 에너지가 지나가게 하라

삶을 통한 영적 진화

"스트레스와 문제와 두려움과 통속 드라마 없이 삶을 사는 법을 터득하는 것을 우리의 영적 수행으로 삼아야 할 것이다."

제16장은 일상 속에서 영적으로 진화하는 가장 실질적인 방법을 다룬다. 가장 높은 길은 무엇인가? "삶 자체를 통해 영적으로 진화해 가는 이 길이야말로 진정 가장 높은 길이다."

긴장하고 문제 삼을 이유가 있는가? "사실이지, 무엇이든 긴장하고 문제 삼아야 할 이유는 아무 데도 없다."

스트레스의 원인: 저항

스트레스는 언제 일어나는가? "스트레스는 삶의 사건들에 저항할 때만 일어난다." 저항은 어떻게 일어나는가? "삶을 밀쳐내거나 자기에게 끌어당기려고 애쓰지 않는다면 저항이 일어나지 않는다."

저항 없이 사는 상태는? "당신은 거기에 있다. 이런 상태에서는 삶의 사건이 일어나는 것을 그저 지켜보고 경험할 뿐이다." 비저항으로 살면 어떻게 되는가? "이렇게 살기로 마음먹는다면 삶이란 아주 평화롭게 살 수 있는 것임을 깨달을 것이다."

의지력: 저항의 도구

스트레스와 저항의 습성을 관찰하기는 어렵지 않다. "일상 속에서 스트레스와 저항을 일으키곤 하는 자신의 습성을 관찰하기는 어렵지 않다." 하지만 이해하려면? "하지만 이 습성을 이해하고자 한다면 먼저 우리가 왜 삶을 그저 삶 자체로서 존재하도록 내버려 두기를 그토록 거리껴 하는지를 살펴봐야 한다."

있는 그대로의 삶에 맞서는 힘은 무엇인가? "있는 그대로의 삶에 맞서는 능력을 지닌 우리 내부의 그것은 무엇일까? 자신의 내면을 잘 살펴보면 힘을 지닌 그것은 당신, 참자아, 내면에 깃든 존재임을 알게 될 것이다." 그 힘의 이름은? "그 힘은 의지력이라고 부른다."

의지력이란 무엇인가? "의지는 당신의 존재로부터 나오는 실질적인 힘이다. 그것이 팔과 다리를 움직이게 한다." 의지력의 작동 방식은? "어떤 생각에 집중하고자 할 때도 당신은 이와 동일한 의지를 사용한다. 참자아의 능력이 집중되어 물질적, 정신적, 감정적 영역으로 보내지면 어떤 힘이 만들어지고, 우리는 그것을 의지라고 부른다."

의지력의 역할은? "당신이 어떤 일이 일어나게 하거나 일어나지 않게 할 때 사용하는 것이 이 힘이다. 당신은 무력하지 않다. 당신은 일에 영향을 미칠 수 있는 능력을 지니고 있다."

의지력을 잘못 사용하기

우리는 의지력을 어떻게 사용하는가? "우리는 자신의 의지력을 삶의 흐름을 거스르는 데에 발휘하고 있다. 좋아하지 않는 일이 일어나면 우리는 거기에 저항한다."

이미 일어난 일에 저항하는 것의 문제는? "우리가 저항하는 일은 이미 일어났는데, 거기에 저항하는 것이 무슨 소용이 있겠는가?"

실제로 우리가 저항하는 대상은 무엇인가? "사실 우리가 저항하고 있는 대상은 우리를 통과해 지나가는 사건의 경험이다. 그것이 우리 마음에 영향을 미치는 것을 원치 않는 것이다. 우리는 그것이 마음속에 이미 있는 것과 맞지 않는 정신적, 감정적 인상을 만들어 내리라는 것을 알고 있다."

의지력 발동의 메커니즘은? "그래서 그것이 마음과 가슴을 지나가는 것을 막으려고 그 사건의 영향력에 대항하는 의지력을 발동한다."

두 가지 저항: 과거와 미래

저항이 엄청난 에너지 낭비임을 깨달을 것이다. "결국 당신은 이 저항이 엄청난 에너지를 낭비하는 것임을 깨닫게 될 것이다."

우리가 저항하는 두 가지는? "사실 우리는 대개 한두 가지 일에 저항하는 데에 의지를 사용한다. 이미 일어난 일, 그리고 아직 일어나지 않은 일이 그것이다. 당신은 마음속에 들어앉아서 과거의 인상, 아니면 미래에 대한 생각에 저항하고 있는 것이다."

과거에 저항하는 문제는? "이미 일어난 일에 저항하는 데에 얼마나 많은 에너지가 낭비되고 있는지를 생각해 보라. 그것은 이미 지나가 버린 일이므로 당신은 사건 자체가 아니라 자신과 씨름을 하고 있는 것이다."

미래에 저항하는 문제는? "그뿐인가. 일어날지도 모를 일에 저항하는 데에도 얼마나 많은 에너지가 낭비되고 있는지를 생각해보라. 일어날지도 모른다고 생각하는 대부분의 일들이 실제로는 일어나지 않으므로 당신은 자신의 귀한 에너지를 마구 아무렇게나 버리고 있는 것이다."

저항이 만드는 막힘

에너지 흐름을 다루는 방식이 중요하다. "자신의 에너지 흐름을 어떻게 다루느냐가 인생에 중대한 결과를 가져온다."

저항의 비유는? "이미 일어난 사건의 에너지에 대항하여 의지력을 쓴다는 것은 잔잔한 호수에 떨어진 낙엽이 일으킨 물결을 멈추게 하려고 애쓰는 것과도 같다. 당신이 하는 짓은 무엇이든 더 많은 혼란만 일으켜 놓을 뿐이다."

저항하면 에너지는 어떻게 되는가? "저항하면 에너지는 갈 데가 없어진다. 그것은 마음속에 갇혀 있으면서 당신에게 심각한 영향을 미친다. 그것은 가슴에서 에너지 흐름을 막아 폐색되고 맥없는 기분을 만들어 낸다. 뭔가 마음을 짓누르고 부담스럽게 만들 때 일어나는 현상이 바로 이것이다."

인간의 곤경: 쌓이는 에너지

인간의 곤경은 무엇인가? "이것이 인간의 곤경이다. 사건이 일어났고 우리는 거기에 저항함으로써 그것의 에너지를 마음속에 계속 품고 있다."

오늘의 일을 대면할 준비가 안 되는 이유는? "당장 오늘의 일들을 대면할 때, 우리는 그것을 받아들일 준비도 되어 있지 않고 소화할 능력도 없다. 아직도 과거의 에너지와 씨름을 하고 있기 때문이다."

에너지가 쌓이면? "시간이 가면 그 에너지가 쌓이고 쌓여서 그 사람은 완전히 기운이 막혀서 쓰러져 버리는 지경에 이를 수 있다. 이것이 기진맥진이라는 말이 뜻하는 것이다."

해결책: 저항을 멈추기

스트레스와 기진맥진을 피할 수 있는가? "하지만 스트레스로 넘어갈 이유도 없고 기진맥진할 이유도 없다." 어떻게 하는가? "이 에너지가 속에서 쌓이도록 내버려 두지 않고 나날의 매 순간이 당신을 지나가도록 허용하면 당신은 매 순간을 완벽한 휴가를 보내는 것처럼 신선한 기분으로 보낼 수 있다."

문제의 원인과 해결책은? "스트레스와 문제를 일으키는 것은 삶의 사건들이 아니다. 삶의 현실이 당신을 지나가지 못하도록 저항하는 데 의지력을 씀으로써 문제가 일어난 것이므로, 해결책은 분명하다. 저항을 멈추는 것이다."

합리적 저항은? "어떤 일에 굳이 저항하겠다면 최소한 그에 대한 합리적인 이유를 댈 수 있어야 한다. 그렇지 않다면, 당신은 비이성적이게도 귀한 에너지를 낭비하고 있는 것이다."

저항의 근거: 고정관념

저항의 과정을 살펴보자. "저항의 과정을 기꺼이 자세히 들여다보라. 저항이 일어나려면 뭔가 당신이 좋아하지 않는 방식으로 전개되고 있다는 판단이 먼저 일어나야 한다."

왜 어떤 일에만 저항하는가? "온갖 사건들이 별일 없이 당신을 지나간다. 그런데 이것만은 왜 저항하기로 했는가? 그냥 지나보낼 것인지, 의지력을 발동해서 밀쳐내든가, 아니면 부여잡을 것인지를 결정하기 위해서는 당신의 마음속에 뭔가 근거가 있어야 한다."

사람마다 다른 저항의 이유는? "당신이 눈길도 주지 않는 일들이 무수히 많다. 모든 사람이 동일한 일이나 문제에 저항을 보이는 것이 아님은 분명하다. 그것은 일이 어떻게 돌아가야 한다거나 그것이 얼마나 비중이 큰 문제인지에 대한 관념이 사람마다 다 다르기 때문이다."

스트레스 이해의 출발점은? "스트레스를 이해하려면 당신이 '일은 어떻게 돌아가야만 한다'는 자신만의 고정관념을 가지고 있다는 사실을 깨닫는 것에서부터 시작해야 한다. 이미 일어난 일에 저항하여 의지를 발동하게 되는 것도 이 고정관념에서 비롯된 것이다."

고정관념의 출처는? "당신은 이 고정관념을 어디서 주웠는가? 그게 왜 당신만 괴롭히는가?"

고정관념의 형성은? "삶에서 일어나는 이런 개인적인 일들이 우리의 마음과 가슴속에 각인된다. 이 인상들은 저항 아니면 집착하기 위해 의지를 발동시키게 하는 근거가 된다. 그 이상은 없다."

수용: 에너지가 지나가게 하기

진정한 해결책은 무엇인가? "해결책은 이 인상들과 그것이 일으키는 스트레스를 놓아 보내는 데에 삶을 이용하는 것이다."

어떻게 하는가? "이렇게 하려면 의식이 매우 깨어 있어야만 한다. 어떤 것에 저항하도록 부추기는 마음의 소리를 깨어서 주시해야만 한다."

영적 수행의 길은? "어떤 일이 일어나든, 그것을 다음 순간으로 끌고 가지 말고 기꺼이 당신을 지나가게 하는 것이 당신의 영적 수행의 길이 되게 하라."

외면이 아니다. "그것은 일어나는 일을 외면한다는 뜻이 아니다. 그것을 맞이하여 대처하지만 먼저 그 에너지가 당신을 지나가게 하는 것이다."

에너지를 지나가게 하지 않으면? "그렇게 하지 않으면 당신은 사실상 현재의 사건에 대처하는 것이 아니다. 당신은 과거로부터 갇혀 있던 에너지를 대면하고 있는 것이다. 당신은 맑은 의식의 자리로부터 일에 대처하는 것이 아니라 내적 저항과 긴장의 자리로부터 대처하는 것이다."

수용의 의미는? "이것을 피하려면 모든 상황을 수용의 자세로 대하는 것부터 시작하라. 수용이란 사건이 저항 없이 당신을 지나가게 하는 것을 뜻한다."

수용의 결과는? "어떤 일이 일어나서 당신의 마음을 아무 일 없이 지나가면 당신은 그 사건의 있는 그대로의 실제 상황과 대면하게 된다. 당신은 자신이 나날의 상황을 훨씬 더 잘 다룰 수 있게 된 것을 발견할 것이다."

사건 vs 저항

같은 문제를 겪지 않게 되는 것이 가능하다. "앞으로 다시는 같은 식의 문제를 겪지 않게 되는 것이 실제로 가능하다." 왜 그런가? "그것은, 사건 자체는 문제가 아니기 때문이다. 사건은 그저 사건일 뿐이다. 그것에 대한 당신의 저항이야말로 문제를 일으키는 원인이다."

수용이 대처하지 않는 것인가? "그러나 다시 말하지만, 현실을 그냥 받아들이는 것이 일에 대처하지 않는 것을 뜻한다고 생각하지 말라. 그것이야말로 진실로 일에 대처하는 것이다. 다만 당신은 그것을 개인적 문제로서가 아니라 지구 행성에 일어난 무수한 사건들 중의 하나로서 대처한다."

두려움과 욕망 너머

놀라운 발견은? "대부분의 상황에서 자기 자신의 두려움과 욕망 외에는 대처해야 할 것이 없음을 발견하게 되면 당신도 놀랄 것이다. 두려움과 욕망은 매사를 매우 복잡하게 만들어 놓는다."

두려움과 욕망이 없으면? "어떤 일에 대해 두려움과 욕망이 없으면 문제될 것이 정말 없다. 당신은 그저 삶이 펼쳐지도록 놓아두고 이성적이고 자연스러운 태도로 그에 임한다. 그 다음 일이 일어나면 또 그 순간에 온전히 임하고 그저 삶의 경험을 즐긴다."

문제 없는 상태는? "문제는 존재하지 않는다. 이 모두가 문제없는 상태, 긴장과 스트레스가 없는 상태, 기진맥진하지 않는 상태에 관한 것이다." 깊은 영적 경지는? "세상의 모든 일들이 당신을 유유히 지나갈 수 있게 된다면 당신은 깊은 영적 경지에 이른 것이다."

마음의 몸부림 없는 삶

지금까지의 한계는? "지금까지 당신의 능력은 끊임없는 마음의 몸부림 때문에 제한되어 왔다."

상상해 보라. "당신의 의식이 오로지 실제로 일어나고 있는 사건에만 오롯이 집중할 수 있게 된다면 어떤 일이 일어날지 상상해보라. 마음속에서 지껄이는 소리는 더 이상 없을 것이다."

명료한 의식으로 살면? "이와 같이 살면 어떤 일이든 해낼 수 있다. 당신의 능력은 과거에 경험한 것에 비할 수 없게 될 것이다. 이 정도 수준의 의식과 명료함을 지니고 모든 일에 임한다면 당신의 삶은 바뀔 것이다."

인간관계와 일상에서의 실천

영적 수행의 길로 삼으라. "그러니 삶 속에서 저항을 놓아 보내는 이 수행을 당신의 길로 삼으라."

인간관계의 새로운 접근은? "인간관계는 자신을 닦는 데 훌륭한 도구가 된다. 내부에 갇혀 있는 에너지의 요구를 만족시켜 주기 위해서가 아니라 상대방을 더 잘 알기 위해서 인간관계를 맺는다고 상상해 보라."

인간관계가 쉬워지는 이유는? "당신이 가지고 있는 좋아함과 싫어함에 대한 고정관념에다 사람들을 끼워 맞추려고 애쓰지 않는다면 인간관계가 아주 수월하다는 것을 발견할 것이다. 내면에 가둬 놓은 것들을 근거로 사람들을 심판하고 저항하기에 바쁘지 않다면 사람들을 사귀기가 훨씬 더 쉽다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그리고 물론 당신도 다른 사람들에게 사귀기 편한 사람이 될 것이다."

자신을 놓아보내는 효과는? "자신을 놓아 보내는 것은 사람들과 가까워지는 가장 쉬운 길이다."

나날의 일은? "나날의 일에서도 마찬가지다. 나날의 일이 재미있어진다. 사실 일은 쉽다. 당신의 일이란 당신이 한 행성 위에서, 그것이 텅 빈 우주공간 속을 돌아가고 있는 동안 낮 시간에 하는 일이다."

일을 즐기려면? "자신의 일에 만족하고 즐기고자 한다면 자신을 놓아보내고 사건들이 당신을 지나 흘러가게 해야 한다. 다른 모든 것이 지나간 다음에 남아 있는 그것이 당신의 진정한 일이다."

새로운 세상

개인적 에너지가 지나간 후는? "개인적인 에너지가 모두 당신을 지나가고 나면 세상은 새로운 곳이 된다. 사람들과 사건들이 당신 앞에 새롭게 나타날 것이다. 자신이 이전에는 상상도 못했던 재능과 능력을 지니고 있음을 깨달을 것이다."

시각의 변화는? "삶에 대한 시각도 완전히 바뀔 것이다. 세상 모든 것들이 변신한 것만 같이 보일 것이다." 왜 변화가 일어나는가? "이런 일이 일어나는 것은, 한 상황을 놓아 보내고 나면 다른 상황들을 더 명료하게 볼 수 있게 되기 때문이다."

저항을 다루는 법은? "저항을 다루는 법은 긴장을 푸는 것이다. 개인적인 저항의 힘을 이완시키는 이 행위는 모든 것과의 관계를 바꿔 준다."

비저항, 받아들임, 내맡김의 길

이완의 효과는? "저항의 힘을 이완시키는 이 과정은 당신 삶의 모든 일에 이로움을 준다. 가슴이 닫히려고 할 때 열려 있게 하는 법을 직접 가르쳐 주기 때문이다."

영적 수행으로서의 놓아보내기는? "깊은 내면의 것들을 풀어놓는 것은 그 자체가 하나의 영적 수행이다. 그것은 비저항의 길, 받아들임의 길, 내맡김의 길이다. 그것은 에너지가 당신을 지나갈 때 저항하지 않는 길이다."

어려움이 있어도? "이것을 하기에 어려움이 있다고 해도 좌절하지 마라. 그저 끊임없이 노력하라. 이처럼 가슴이 열려 완전하고 온전하게 된다는 것은 일생의 노력을 바쳐도 아깝지 않은 일이다."

비결은 무엇인가? "비결은 그저 이완하고 풀어놓고 당신 앞에 놓인 것만을 다루는 것이다. 그 밖의 다른 것들은 걱정할 필요가 없다."

이완하고 풀어놓으면? "이완하고 풀어놓으면 그것이 당신을 놀라운 영적 성장 과정으로 데려다 준다는 것을 알게 될 것이다. 엄청난 양의 에너지가 내면에 일깨워지는 것을 느끼기 시작할 것이며 이전에 느꼈던 것보다 훨씬 더 큰 사랑을 느낄 것이다. 더욱 큰 평화와 만족을 느낄 것이고, 마침내는 아무것도 더 이상 당신을 혼란스럽게 만들지 못하게 될 것이다."

삶의 선물

스트레스 없는 삶이 가능하다. "당신은 정말 남은 평생 동안 더 이상 아무런 스트레스도 긴장과 문제도 없는 그런 상태에 이를 수 있다."

삶의 선물을 깨달아라. "당신은 다만 삶이 당신에게 선물을 주고 있으며, 그 선물이란 당신의 탄생으로부터 죽음에 이르는 동안 일어나는 사건들의 흐름임을 깨달아야 한다."

사건들의 역할은? "이 사건들은 당신을 흥분시키고 부추겨 엄청난 성장을 가져온다." 삶의 흐름을 맞이하려면? "이 삶의 흐름을 편안하게 맞이하려면 당신의 가슴과 마음은 현실을 품을 수 있을 정도로 활짝 열리고 넓어져야만 한다."

저항을 다루는 법은 긴장을 푸는 것이다. 스트레스는 저항에서 온다. 의지력을 저항에 사용하면 에너지가 마음속에 갇힌다. 이미 일어난 일과 아직 일어나지 않은 일에 저항한다.

해결책은 수용이다. 사건이 저항 없이 지나가게 하라. 사건 자체는 문제가 아니다. 저항이 문제를 만든다. 두려움과 욕망 너머로 가라.

비저항, 받아들임, 내맡김의 길. 이완하고 풀어놓으라. 에너지가 지나가게 하라. 가슴을 열고 현실을 품어라. 삶의 흐름을 선물로 받아라. 저항을 다루는 법은 저항을 놓아보내는 것이다.