강박증 내려놓기

내가 행복해야 다른 사람도 행복하게 해 줄 수 있어요

매일 새벽 기상을 해야만 한다는

강박증 버리기

새로 나오는 강의들을 모두 챙겨서

들어야 한다는 강박증 버리기

여기저기 분위기에 휩쓸려 다니느라

정작 중요한 나 자신을 잃어버리고 있진 않은지?

연결되어 있는 것들이 많아질수록

피로감은 더 쌓여가고

괜스레 마음만 바빠지는 듯한 요즘.

성장과 발전도 중요하지만

정말 중요한 건

내 마음의 평화와 고요.

그리고 날 사랑해 줄 수 있는 시간.

각자 자기 성향에 맞게

발란스를 잘 맞추며

자기 속도대로 성장해 나가기

내가 행복해야

다른 사람도 행복하게 해 줄 수 있답니다

@vayu_vayu

요가 이름 : Wheel (바퀴 자세)

Urdhva Dhanurasana 우르드바 다누라사나

Chakrasana 차크라는

[자세 설명]

등을 대고 누운 상태에서 손바닥을 땅에 대고 손가락이 발뒤꿈치를 향하도록 합니다.

발은 접지되어 있습니다. 엉덩이가 눌려 있습니다. 허벅지가 안쪽으로 회전합니다.

흉추는 척추를 따라 강한 초승달 모양의 아치를 형성하는 아치형입니다.

시선은 전방입니다.

[이 자세의 도움 되는 면들]

팔, 손목, 다리, 엉덩이, 복근 및 척추를 강화합니다. 갑상선과 뇌하수체를 자극합니다.

에너지를 증가시키고 우울증에 대응합니다. 천식, 요통, 불임, 골다공증에 도움.