겸손은 어렵지 않아요
예쁘지 않은 마음이 올라올 때 이렇게 해보세요
우연히 시도했던 일이 잘 되었을 때,
내가 노력한 것보다 결과가 훨씬 좋게 나올 때,
갑작스러운 인기를 얻게 되었을 때,
예상 밖의 큰 소득이 생겼을 때,
사람은 누구나 우쭐해 지기 쉽습니다
내 안에서
나도 모르게
예쁘지 않은 마음이 솟아 올라올 때
그럴 때
이렇게 엎드려 가만히 있어봐요
조용히 내 숨소리에만 집중하며
잠시만 이렇게 있으면
그것조차 잠깐의 인생의 롤러코스터라는 걸
알게 됩니다
일이 잘 된다고 우쭐할 필요도 없고
일이 잘 안 풀린다고 기죽을 필요도 없죠
Up&Down의 그래프가 반복되는 인생 속에서
내 마음의 중심을 잘 잡을 수 있는 힘이 필요합니다
온전히 나에게 집중하는 이 순간에
감사하며
아기 자세로 오늘 하루를 마무리합니다
자연스럽게 마음이 겸허하게 됩니다
겸손은 어렵지 않습니다
@vayu_vayu_요가 자세 이름 : 아기 자세 (와일드 아기 자세)
Wide Child's Balasana (Bālāsana) बालासन
무릎을 구부려 앉아서
절을 하듯 두 팔을 앞으로 쭉 펴고 엎드려 보세요
이마는 바닥에 가볍게 내려놓고
온몸에 긴장을 완전히 풀고
편안하게 들숨과 날숨을 천천히 해보세요
마음이 날카로워 지거나
예민해질 때
이 자세를 고요히 하고 있으면 몸도 마음도 빠르게 편안해진답니다
때때로 의도적인 下心의 마음은
나와 내 주변을 편안하게 해 줍니다
몸과 마음은 하나이기에
자세를 이렇게 낮추어 바닥에 대어 보는 것만으로도
뾰족뾰족하게 치솟아 올랐던 마음이
편안하게 누그러지는 효과가 있습니다
