인생에서 길을 잃었다고 느껴질 때 던져볼 5가지 질문
바른 생활:자신이 향한 '올바른 길'에 대한 의심은 자연스러운 과정입니다
당신도 분명 삶에서 존재적 위기를 경험해 보았을 것입니다. 그 순간이 아직 오지 않았다면, 언젠가는 그 시간이 당신의 문을 두드릴 것입니다. 왜냐하면 길을 잃었거나 내가 어디서 왔고 어디로 가야 할 지에 대한 방향을 상실하였거나, 제대로 된 올바른 길을 걷고 있는지에 대해 의심하는 것은 자연스러운 삶의 과정이기 때문입니다. 그러나 많은 사람들이 이러한 상황에 직면했을 때 어떻게 대처해야 하는지 모르기 때문에 그 상황 자체를 부정적으로 보거나 절망할 수 있습니다.
그러나 사실 자신의 존재에 드는 의심이나 정체성에 대한 위기를 겪는 것이 나쁘기만 한 것은 아닙니다. 그런 상황 속에서도 찾을 수 있는 긍정적인 변화는 분명 있습니다. 인생의 길 위에서 방황할 때 어떻게 해야 하는지 함께 알아보고자 합니다.
나만 느끼는 상실감인가요?
인생이 허무해지고 마음이 공허해지는 듯한 느낌이라고 할까요? 저 깊은 바닷속으로 끌려 내려가는 것만 같은 존재적 위기를 겪어본 사람이라면, 마치 방향을 잡지 못한 항해사가 폭풍우에 휩쓸려 어디로 가야 할지 모르는 느낌일 것입니다.
하지만 한 가지 긍정적인 면은: 당신이 정상이라는 것입니다. 길을 잃는 것은 모두가 겪는 일입니다. 일반적으로 이러한 느낌은 당신이 제어가 불가능한 통제할 수 없는 상황일 때 생기곤 합니다.
"우리의 삶의 한 챕터를 넘겨야 할 때이거나 어느 생의 주기가 끝날 때, 어떤 방향으로 나아가야 할지 막막할 때, 때로 깊은 슬픔에 잠기곤 합니다. 그리고 여기서 존재적 위기가 발생합니다. "라고 정신과 전문의 Jessica Martani가 설명합니다.
또한, 인간은 계속해서 발전하기를 원하며 인생에서 배우고 학습한 것들은 성장으로 이어지고 이는 결국 변화를 가져옵니다. 예를 들어, 당신의 취향, 성격과 꿈을 10대 때와 지금을 비교해 보십시오. 분명히 변했을 것입니다. 많은 것들 - 때로는 사람들까지도 - 이전에는 당신의 일상에 안정감과 행복감을 주었지만, 이제는 그 의미를 잃었을 것입니다. 물론, 그것들은 여전히 당신의 과거와 역사의 일부분입니다. 하지만 지금은 더 이상 같은 의미를 가지고 있지는 않습니다.
당신은 당신 자신을 잘 알고 있나요?
시간이 지나며 사람들은 각자 개인의 자신만의 개성과 이력을 형성하게 됩니다. 그러나 모두가 의식적으로 옳고 그름의 정의나 도덕과 규율을 판단하여 거기까지 도달했다는 것을 의미하지는 않습니다.
대부분의 경우에, 바쁜 일상에서 모든 것을 한꺼번에 처리하려고 하다 보면 당신의 삶을 "자동 모드"로 두고 기회가 있을 때 한 번씩 돌아보며 살아갑니다.
다시 말해서, 이것은 당신이 계획하거나 고려하지 않은 방식으로 어딘가에 와 있다는 것을 의미합니다. 사실 이것은 긍정적으로 볼 수 있습니다. 일부의 경우에 새로운 재능과 기회를 발견할 수 있기 때문입니다.
그러나 많은 사람들은 그 순간 좌절을 겪게 되며 존재적 위기로 이어지게 됩니다. 모두 잘 알고 있는 유명한 질문 "나는 누구인가?"도 함께 따라오게 되겠죠. 그리고 많은 사람들이 질문은 알고 있지만 대답할 수 없습니다. 한 번도 생각해 본 적이 없기 때문입니다. 일반적으로, 존재적 위기는 정체성 위기와 함께 옵니다. 둘 다 자기 인식 부족으로 인해 발생하여 사람들이 길 잃은 상실의 느낌을 갖게 하지요.
자기 인식을 다루는 주제를 자주 다루고 있는 Mentor Cast의 멘토이자 팟캐스트 진행자인 Cleiton Pinheiro는 "자기 인식이 당신의 삶의 일부가 아니라면, 당신이 누구인지 알 수 없을 것"이라고 말합니다.
여기 자기 인식을 하는데 도움이 되는 몇 가지 자료들이 있습니다. 이는 치료와 자아 성찰을 위한 것이며 몇 가지 질문을 통해 유도됩니다.
길을 잃었다고 느껴질 때 자신에게 물어봐야 할 5가지 질문
당신의 여정에 만족스러운지를 분석하는 데 도움이 되는 몇 가지 질문이 있습니다. 이 질문들은 자아 인식에 도움이 되며, 지금이 아니더라도 분명 후에 당신이 방황할 때 도움이 될 것입니다.
1. 당신은 커서 무엇이 되고 싶었나요?
어릴 때부터 사람들은 자신이 커서 무엇이 되고 싶은지에 대해 생각하도록 자극을 받습니다. 아마도 당신도 그런 경험을 해보았고, 의사, 소방관, 경찰, 우주 비행사와 같은 전문가, 슈퍼 히어로처럼 보여지는 매력적인 직업을 생각하며 대답을 했을 것입니다.
하지만 시간이 지나면서 당신은 직업에 대해 더 많은 것을 알게 되었고 어렸을 때와는 매우 다른 분야에서 일할 계획을 세우게 됩니다. 그리고 이것은 직업적인 삶에만 적용되는 것이 아닙니다.
당시 설정한 개인적인 목표를 기억하고 현재 시나리오를 분석해 보세요. 목표를 모두 달성했나요? 그렇다면 그것들은 여전히 당신에게 의미가 있고 당신에게 동기를 부여합니까? 아니면 현재의 당신이 누구인지를 고려할 때 더 이상 의미가 없을까요? 그렇지 않다면, 당신은 무엇을 하고 있으며 그것을 달성하기 위해 할 수 있는 무엇이 남아 있을까요?
목표에 대한 이러한 질문들은 자신을 되돌아보고 자신의 신념, 가치 및 목적을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.
2. 주변 사람들이 당신을 존경하는 이유는 무엇인가요?
가장 가까운 친구들과 이야기하고 그들이 당신에 대해 가장 존경하는 것이 무엇인지 물어보세요.
또한, 이 사람들이 당신에게 도움을 주려고 할 때도 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 당신이 자주 조언을 구할 때가 있는 특정한 상황이 있는지 생각해 보세요.
당신 스스로는 자기 자신을 볼 수 없지만 다른 사람들이 자신을 어떻게 보는지 알 수 있습니다. 이 질문은 목적을 따르기 위한 새로운 길이나 힘을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 당신이 가장 존경하는 사람들은 누구인가요? 그리고 그 이유는 무엇인지 생각해 보세요.
친구, 공인, 가족, 동료 등 당신이 존경하는 사람들의 목록을 작성해 보세요.
그런 다음, 그들을 존경하는 주요 이유를 나열해 보세요. 이는 당신의 개인적인 동기, 외부 세계에 대한 인식, 그리고 당의 개성과 사회성에 대한 관점을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 개인의 가치는 서로 다릅니다. 누군가에게 영감을 받을 수 있지만, 그 사람과 비교하거나 그 사람을 모방하거나 그 사람처럼 되고 싶어 해서는 안 됩니다. 각자 자신의 본질을 가지고 있기 때문이지요.
4. 당신이 무엇을 더 좋아하나요?
바쁜 삶 속에서 종종 사람들은 예전에 즐겨했던 것들에서 멀어지고 때로는 예전의 취미나 습관을 잊어버리고 삽니다. 그러나 이것들은 종종 탈출구와도 같은 역할을 합니다.
당신이 무엇을 좋아하는지 무엇이 당신을 기쁘게 하는지 생각할 때, 자기 자신의 깊은 내면에 더 다가서게 되면 자신과의 연결에 대한 연습을 하게 되는 것입니다. 이 연습을 통하여 어떤 것이 당신에게 감정, 기쁨, 슬픔 또는 심지어 분노를 불러일으키는지를 깨닫게 되어 자기감정에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.
존재적 위기 속에서는, 당신의 생각, 감정 및 욕구를 수용하는 것이 매우 중요합니다. 그것은 여러 상황에 대해 당신이 반응을 어떻게 하는지 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.
5. 당신이 버리고 싶은 습관과 취하고 싶은 습관은 무엇인가요?
앞에서 말했듯이, 종종 존재적 위기는 당신의 삶의 일부의 것들이 더 이상 의미가 없거나 당신의 일상에 더 이상 맞지 않기 때문에도 발생합니다. 그러므로, 당신이 방황할 때, 당신의 일상생활 속에서 유지하고 싶은 습관과 버려야 할 습관, 그리고 당신의 삶에 새로이 취하면 좋을 습관에 대해 다시 생각해 보세요.
다만 이러한 변화를 단숨에 바꿀 계획을 세운다거나 무리하다 보면 금방 포기하게 되니 좀 더 시간을 두고 점차적으로 자연스럽게 일상에 녹여 나갈 수 있도록 계획해 보세요
작은 습관의 변경은 종종 당신이 길을 잃었던 그 지점으로 돌아와 삶의 균형을 잡을 수 있도록 도움을 줄 수도 있습니다. 때로는 필요했던 것이 그저 일상에서의 작은 조정이었을 수도 있을 테니까요.
원문출처:https://vidasimples.co/emocoes/quando-se-sentir-perdido-na-vida-faca-essas-5-perguntas/
이 글을 쓴 CHRISTIANE GONÇALVES는 Vida Simples의 프리랜서 기자입니다. 2014년부터 기자 훈련을 받은 그녀의 열정은 글쓰기이며 이를 통해 지식, 감정을 번역하고 경험을 공유하는 것이 가능하다고 믿습니다.
참고사항: 본 내용은 Vida Simples의 칼럼 내용을 번안한 것으로 한국인의 정서에 맞게 각색한 것임을 알립니다. 혹시 번역이 크게 잘못되었거나 자료가 잘못된 것은 언제든지 댓글이나 이메일로(email: vidasimples.kr@gmail.com) 남겨 주시면 정성껏 답변을 드리도록 하겠습니다.
독자분들의 라이킷과 선플은 다음 칼럼을 이어 번역하여 제공하는데 큰 힘이 됩니다.
#바른생활 #감정
역자의 남기는 글:
오래 전 사내에 퍼플리싱하기 위한 저에 대한 인터뷰를 했었는데 질문이 시작된 이후 아무것도 제대로 대답할 수 없었던 기억이 나더군요. 아침에 일어나 밥먹고 회사와서 일하다가 돌아가 잠드는 일상을 십몇년째 반복하던 저는 나라는 사람에 대해 정말 아무 것도 모르고 있더군요. 한국에서 한 때 유행하던 "대충 살고"있던 저에겐 그 질문들이 당혹스럽기 그지 없었습니다. 기자의 세번째 질문에서 저는 인터뷰를 중단시켰고 메일로 질문지를 보내주면 숙고 후 답변 하겠다고 하고 자리를 떴습니다. 위의 5가지 질문 이외에도 시간이 더 나신다면 그 때 저를 당황하게 만든 아래 질문에도 한 번 답변해보시는 건 어떨까요? 혹시 아나요? 이 글을 읽고 계신 여러분들도 갑자기 이 질문에 대답하셔야 할 당황스런 순간이 오게 될지도요.
What values are important to you and your family?
(당신과 당신의 가족에게 중요한 가치는 무엇인가요?)
What do you hope people will remember about you?
(사람들이 당신에 대해 기억하길 바라는 것은 무엇인가요?)
What are some of the events in your life that have made you who you are?
(현재의 당신이 누군인지 당신을 만들어온 인생의 사건들은 어떤 게 있나요?)
Whats the best piece of advise you've ever received?
(당신이 받은 최고의 조언은 무엇인가요?)
What is something that you have been meaning to do but have not gotten round to it?
(하고 싶어했지만 아직 해내지 못한 것은 무엇인가요?)
What is the most important thing to you right now?
(지금 가장 중요한 것은 무엇인가요?)
What is one word that describes you?
(당신을 설명하는 한 단어는 무엇인가요?)
What is the craziest thing you have ever done?
(당신이 한 가장 미친 짓은 무엇인가요?)
