아직도 꿈에서 일하는 휴직자

트라우마

자다가 깨서 다시 잠 못 드는 걸 막기 위해 수면제와 안정제를 같이 먹고 잤더니 약 먹은 효과가 있었다. 깨도 잠시 뿐이고 이내 다시 잠이 들 수 있었고, 통잠의 시간도 6시간 이상은 되었다. 깨고 나서 아침에도 정신이 몽롱한 건 덜하고 여러모로 수면의 질은 나아졌다.

문제는 꿈이었다. 휴직의 발화점이 되었던 사건이 꿈에 나왔다. 상황과 내용은 다르게 나왔지만 꿈속에서 나는 어쩔 줄 몰라 당황하고 있었다. P는 많은 사람들 앞에서 공개적으로 부정적인 피드백을 했다.

계속 이렇게 했다고요? 하... 이거 언제부터 이렇게 잘못된 건지 따지기도 어렵고, 이렇게 둘 수는 없죠. 일단 내가 전부 하나씩 다시 확인해야겠네요. 이런 자료는 신뢰가 떨어져서 쓸모가 없어요.

그 소리를 들은 다른 사람들이 수군거렸다. 꿈속에서의 나는, 언제부터 잘못된 건지 따지기 어렵다는 것과, 스스로 다 다시 확인하겠다는 것을 고마워해야 하는 건지 고민하고 있었다. 더불어 왜 이렇게 잘못된 건지 이유를 찾으려고 했는데 머리가 하얗게 되어 아무런 생각이 나지 않았다. 수군거리는 사람들에게 뭐라고 해명을 해야 하는데 나는 아무런 말도 하지 못하고 멍하니 있었다. 간단한 한마디 말도 할 수가 없어서 무기력하게 상황 속에 던져져 있을 뿐이었다.

실제 상황이 꿈속의 상황과 일치하지는 않는다. 하지만 본질적으로 비슷한 상황이 꿈에서 재현되었다는 것만으로도 소름 끼치게 싫고 비참한 기분이 들었다. 아직 잠을 더 자야 할 시간이기에 서둘러 다시 눈을 감고 잠을 청했다.

여전히 나는 휴직 트라우마(수치심, 무가치감, 죄책감)가 꿈에서 되풀이되고 있었다.

답답해서 전에 챗 GPT에게 이게 대해 물어본 적이 있었고, 답은 이랬다.

사람들이 다른 사람 앞에서 부정적인 피드백을 제공하는 이유는 다양할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 개인적인 불만 또는 원한: 어떤 사람들은 다른 사람에 대해 부정적인 감정이나 원한을 품고 있을 수 있습니다. 이런 경우에 그들은 부정적인 피드백을 통해 상대방을 상처 입히거나 제압하기를 원할 수 있습니다.

2. 자기 증명: 어떤 사람들은 자신을 강조하고 자기 위상을 높이기 위해 다른 사람을 비난하거나 비하하는 경향이 있습니다. 이는 자신을 더 우월하게 느끼기 위한 방법으로 사용될 수 있습니다.

3. 성취감을 얻기 위해: 어떤 사람들은 다른 사람에 대해 부정적인 피드백을 주는 것으로 자신의 지위나 권력을 강화하려는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 자기 성취감을 얻거나 주변 사람들로부터 인정을 받기 위한 방법으로 사용될 수 있습니다.

이러한 이유들은 사회적, 심리적인 측면에서 복잡하게 작용할 수 있으며, 각 상황과 개인의 동기에 따라 다를 수 있습니다.

3가지의 어떤 부분을 섞어두면 가장 적절한 답이 될 것 같다는 생각이 들면서도, 그래서 나는 뭘 어떻게 해야 하는지는 좀처럼 알 수가 없었다. 그래서 역시 이것도 챗GPT 에게 물었다.

많은 사람 앞에서 부정적인 피드백을 제공하는 사람에게 대처하는 방법은 다양할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 대처 방법입니다:

1. 침착하게 유지하기: 부정적인 피드백을 받을 때 감정적으로 반응하는 대신, 침착하게 유지하는 것이 중요합니다. 감정에 휩싸이지 않고 상황을 분석하고 조용히 대응하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 비판적으로 생각하기: 부정적인 피드백을 받을 때, 그것을 비판적으로 검토하세요. 상대방의 의견이 합리적이고 정당한지, 그들의 동기나 배경이 어떠한지 판단해 보세요. 그들의 의견이 정당하지 않을 수도 있습니다.

3. 건설적인 대화 시도하기: 부정적인 피드백을 주는 사람과 평화적이고 건설적인 대화를 시도하세요. 상황을 이해하려는 의지를 보이고, 그들의 의견을 듣고 이해하려고 노력해 보세요. 이를 통해 상호 간의 의사소통과 이해가 증진될 수 있습니다.

4. 자기 존중감 강화하기: 부정적인 피드백을 받았을 때 자기 존중감을 유지하는 것이 중요합니다. 상대방의 의견에 의해 자신을 훼손하지 않도록 하며, 자신의 가치와 역량을 인정하고 자신을 믿는 것이 중요합니다.

5. 전문적인 도움 찾기: 부정적인 피드백을 받는 상황이 지속되거나 정상적인 대응이 어렵다면, 전문가의 도움을 찾는 것이 좋습니다. 상담사나 심리치료사는 적절한 지원과 조언을 제공할 수 있습니다.

이러한 대처 방법은 상황과 개인에 따라 다를 수 있으며, 상황에 맞게 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

내가 그 당시 택한 대처방법은 1번과, 3번이었고 그 둘의 결과가 좋지 못해 결국엔 5번이 되었다.

왜 꿈에서 이 상황이 되풀이되었는지 나는 잘 알고 있다. 업무에 거리를 두고 쉼을 선택하기로 해놓고 금기를 어겼기 때문이다. 일과의 거리 두기에 실패하고 현재 상황을 살짝 들여다본 게 문제였다. 그 짧은 연결이 다시 나를 일 모드로 돌려놓아서 벌어진 일이다. 판도라의 상자를 열면 안 되는 것 마냥 아직은 내가 작은 연결점만으로도 이런 상태가 된다는 걸 알았으니 절대로 알려고 하지 말아야겠다고 생각한다. 현재로서 내가 할 수 있는 건 그게 최선인 것 같다.

휴직해서 일 안 하려고 고군분투할 줄이야.