얼굴 필라테스 - 호흡?
작은 얼굴의 비밀, 페이스 필라테스로 얼굴 작아지기
얼굴 필라테스?
얼굴로 필라테스를 한다고?
이렇게 생각하셨다고요.
우리는 몸을 단련하기 위해 요가나
필라테스를 하지만
사실 얼굴도 하나의 '근골격 구조'입니다.
바른 운동과 호흡을 통해
얼굴 근육과 뼈의 균형을 바로 잡는 게
가능하다는 이야기죠.
얼굴 필라테스는 경락이 아닙니다.
단순한 마사지가 아닙니다.
얼굴 근육, 호흡, 두개골 리듬까지
조절하는 전문적인 얼굴 교정 운동입니다.
얼굴도 하나의 움직이는
근골격 시스템이기 때문에
올바르게 운동하면 탄력 있고
균형 잡힌 얼굴을 만들 수 있습니다.
혹시 이런 고민 있으시지 않으신가요?
"운동해도 얼굴은 달라지지 않더라고요."
"턱선이 무너지고 얼굴이 자꾸만 커지는 것 같아요."
"비대칭이 심해지고 광대가 튀어나와서 스트레스받아요."
네. 저도 그랬습니다.
어렸을 때 저는 이목구비만 괜찮은
그런 사람이었어요.
얼굴형만 달라진다면 좋겠다는
생각을 매일 했어요.
그래서 20살 넘어 성인이 된 후에
보톡스, 쁘디 시술, 레이저 등등의 크고 작은
뷰티 시술들을 경험했죠.
물리치료사로 일할 때도 아무런 의식 없이
근육과 근막을 건드리는 시술들을 참 많이 했던 것 같아요.
그러다 얼굴 쪽을 공부하면서
크게 한방 맞았습니다.
피부의 탄력을 올리고 지방을 줄이는 것보다
근본적으로 중요한 건 피부 밑 근육과 근막 조직이
건강해야 얼굴 탄력과 라인은 자연스럽게
살아나더라고요.
쁘띠의 여왕이었던 제가
모든 월급을 텅장으로 만들어
쁘띠에 전부 다 올인했던 제가!!
지금은 특별한 시술이나 수술 안 해도
작은 얼굴형을 유지하고 있습니다.
그 비밀은 무엇일까요?
바로 두상교정과 턱관절의 재조정이에요!
우리는 보통 호흡을 단순히 '숨을 들이마시고 내쉬는 것'
이라고 생각하지만, 사실 호흡은 두개골의
미세한 움직임 ( 두개골 리듬 )과 직접적으로 연결되어 있어요.
얼굴 필라테스를 위한 복식 호흡 - 흉식 호흡�두개골 리듬이란?
우리의 두개골은 여러 개의 뼈가 봉합선을 통해 연결되어 있는데
이 뼈들은 완성히 고정된 것이 아니라 미세한 움직임을 가지고 있습니다.
이 움직임은 뇌척수액의 흐름과 관련이 있으며
호흡과 함께 자연스럽게 확장과 수축을 반복합니다.
숨을 들이마실 때는 두개골이 약간 확장되고
숨을 내쉴 때는 두개골이 수축됩니다.
두상교정 두개골 호흡이처럼 호흡은 두개골의 움직임을 조절하고 두개골 리듬은
신체의 균형과 얼굴 형태에도 영향을 줍니다.
그렇다면
호흡이 두개골 리듬과 얼굴 균형에 어떤 영향을 미칠까요?
많이 알려져 있지만 가장 잘못된 나쁜 호흡 중 하나는
구강 호흡입니다.
입으로 숨을 쉬는 습관은 두개골의 정상적인
리듬을 깨뜨려 얼굴 비대칭을
만들게 됩니다.
특히 얼굴이 길어지고 턱이 뒤로 밀리면서
부정교합도 생기게 되죠.
그로 인해 승모근과 목근육들이 긴장하면서
어깨라인이 망가지고
턱관절에 부담을 줘서 턱관절 통증이나
턱관절 디스크까지 이어지게 됩니다.
우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나인
뇌를 담고 있는 곳이 두개골인데
두개골이 틀어지게 되면
뇌로 가는 혈액공급도 문제가 생기게 됩니다.
그래서 두개골의 위치와 두상의 모양이
중요한 것입니다.
망가뜨리는 호흡입니다.
두 번째 나쁜 호흡 습관은 얕은 호흡입니다.
깔딱 호흡이라고 표현하기도 하는데
횡격막이 아닌 목과 어깨근육을 이용하는 호흡입니다.
당연히 승모근과 목 근육이 긴장되어 어깨가 들리게 되어
무의식적 긴장패턴 : 늘 어깨에 힘을 준 습관을 만들게 되고
얼굴과 머리로 가는 산소 공급이 줄어들면서 안색도 칙칙해집니다.
그렇기 때문에
횡격막 호흡을 깊게 하면 두개골 리듬이
자연스럽게 조절되고 신체의 균형이
맞춰지면서 얼굴 라인이 개선되게 됩니다.
두개골 봉합과 두개골 해부학 구조 비주얼 클리닉의 얼굴 필라테스는
1. 얼굴 근육 활성화 - 얼굴에 불필요하게 긴장된 근육을
이완하고 약한 근육은 활성화 시킵니니다.
2. 두개골 리듬 조절 - 얼굴뼈가 가진 미세한 움직임을 조절해 얼굴의
전체적인 움직임과 정렬을 개선합니다.
3. 호흡과 연계된 움직임 - 올바른 호흡패턴을 익혀 턱선, 광대, 얼굴라인을
재정돈 합니다.
4. 자연스러운 얼굴 리프팅 - 얼굴 전체의 탄력을 높이고 피부 처짐을 예방합니다.
얼굴의 정상적인 습관들을 재교육시키고
호흡을 통해 두개골 움직임을 재조정하며
얼굴 근육과 근막의 활성화를 통해
탄력과 순환을 최적화시키죠.
얼굴필라테스? 비주얼 클리닉 프로그램은
단순한 얼굴 운동이 아닌 진짜 내 얼굴의 윤곽을 개선하는
근본적인 솔루션입니다.
진짜 얼굴의 건강을 되찾는 일입니다.
�경락과 비주얼 클리닉의
가장 큰 차이점입니다.
1. 통증이 없다.
2. 붓기가 없다.
3. 멍이 들지 않는다.
4. 변화가 1회 만에 바로 보인다.
이런 게 가능하다고요?
네! 가능합니다.
비주얼 클리닉의 얼굴페이스와
리부스팅 기법 때문입니다.
리부스팅 기법은
기능해부학적 관점에서
얼굴 근골격 시스템을
컨트롤하는 방법입니다.
뼈와 근육을 정상화시키고
회복시키는 방법이기 때문에
가능합니다.
