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May 18. 2022
#2 - 나는 왜 그에게 휘둘리는가(크리스텔 프티콜랭)
직장 생활 소고
앞 편에 이은 책의 요약 및 인용입니다.
(*는 제 생각입니다.)
혹시 당신? - (*'인연과보'의 '인')
1. 에너지가 넘친다. - 당신은 기본적으로 쾌활하고 낙관적이며, 발랄한 성품을 가지고 있습니다.
2. 친절하고 호의적이다. - 당신은 사람 좋아하고 장점을 잘 찾아내며, 좋지 않은 상황에서도 긍정적인 면을 잘 찾아내는 긍정의 화신!
3. 사랑받고 인정받으려는 욕구가 남달리 크다. - 귀가 얇습니다.
사랑받고 인정받으려는 욕구가 남달리 강한 당신은 자기 자신을 곧잘 의심하고 남들이 말하는 자신의 가치는 곧이곧대로 받아들이는 성향이 있다. 한마디로 조정당하기 쉽습니다.
조정당하는 사람도 문제가 있는 것이 아니냐는 일반적인 믿음과 달리, 이들은 정서적으로 안정되어 있고, '좋은' 사람인 경우가 많습니다. 속을 지언정 속이지 않고 늘 충직하니, 이만한 먹잇감이 없습니다.
(요약 및 인용 : 같은 책, p.177~p.178)
심리조정 위험성을 높이는 조건 - (*'인연과보'의 연)
1. 현재 인생의 내리막길을 일시적으로 걷고 있다. - 개인적으로 안 좋은 상황입니다. 심리적으로 위축되어 있습니다.
2. 이상주의적 성향 - 현실을 직시하기보다는 '공정한 세상에 대한 믿음'을 지키고자 보고 싶은 것만 봅니다. 이러한 기대 어린 믿음은 자기 암시를 부풀립니다.(요약 및 인용 : 같은 책, p.179)
심리조정자를 두려워하는 이유 3가지
1. 자기주장을 하는 것을 어려워한다. - 왜? 이기적인 사람, 부도덕한 사람으로 보일까 봐!
심리조정자는 자기 기준이 높은 사람들을 '죄책감'으로 기가 막히게 올가 멥니다.
2. 자기를 보호하는 법을 배우지 못했다.
부모의 방임 혹은 과잉보호, 부재와 무관심 속에서 자랐다면 스스로를 보호하는 데 어려움을 느낍니다.
3. 애정에 대한 과도한 욕구
"사랑받고 싶은 욕구가 존중받고 싶은 욕구보다 클 때에 골치 아픈 일이 시작된다."
심리조정자는 '아첨'을 하면서 접근합니다. 그러나 존중하지 않는 사람을 아끼는 것은 어불성설입니다. 당신을 존중하지 않아도 된다는 여지를 주지 마세요.
(요약 및 인용 : 같은 책, p.183~p.185)
힘든 친구가 있다면 이렇게 해보세요.
1. 경청하세요.
지배 관계에서 피해자는 하고 싶은 말이 많습니다. 사소한 부분까지 곱씹어 생각하느라 문제에서 헤어 나오지 못합니다. 머릿속에 쌓인 말을 다 끄집어낼 수 있도록 격려합니다.
2. 안심시키고 보호합니다.
힘들면 기대도 좋다고 이야기합니다.
3. 함부로 판단하지 않습니다.
이미 피해자는 수치심과 죄의식에 휩싸여 있습니다. 판단을 덧붙이지 마세요.
4. '좋게 넘어가라'는 말 따위는 하지 마세요.
심리 조종자는 수세에 몰리면 화해의 제스처를 내밉니다.(*'가스라이팅'에서는 '후버링'이라고 함, 상대방을 다시 흡입하려 하는 행위) 그렇다고 그들이 자신의 행동을 고치지 않습니다.
(요약 및 인용 : 같은 책, p.195~p.197)
피해자는 어떻게 해야 할까?
1. 진심 어린 사과를 포기하세요.
심리 조종을 당한 사람은 오랫동안 특별한 좌절감에 시달립니다. 언젠가는 그 사람도 자기가 얼마나 몹쓸 짓을 했는지 알게 되기를 바라기 때문입니다. 자기가 얼마나 고생을 했는지 그 사람도 인정하는 날이 오기를 바라는 그들의 마음은 강박적 욕구에 가깝습니다. 그래야 그다음으로 나아갈 수가 있으니까요.
안타깝게도, 가해자는 자기 잘못을 모릅니다. 자신은 완벽하니까요. 그러니 그들이 진심 어린 사과를 할 것이라는 기대는 하지 마세요.(요약 및 인용 : 같은 책, p.204~p.205)
2. 충분히 애도하세요.
내가 믿었던 세상이 장밋빛이 아니었음을 인정합니다. 남에게 쉽게 조정당하는 사람일수록 공정한 세상, 순수한 사랑, 보편적 박애, 쉽게 돈 버는 방법 따위를 믿고 싶어 하는 욕구가 강합니다. 다른 사람들의 말을 잘 믿기 때문입니다. 그러니 세상이 그렇지 않다는 걸 받아들이고, 떠나보내야 할 것을 떠나보내는 애도의 작업을 해야 합니다.
상징적인 행동을 해보세요. 둘 사이 의미 있었던 장소에 가서 꽃다발을 놓고 온다던가, 애도해야 할 대상을 상징하는 물건을 땅에 묻는다던가, 사진이나 편지를 불태운다던가.(요약 및 인용 : 같은 책, p.209)
3. 법대로 합니다.
(*법적인 문제로까지 번질 정도면 이미 충분히 위험한 상황으로 보입니다. 대게는 교묘한 괴롭힘과 뒤통수치기 정도에서 그치겠죠.)
법은 우리를 보호하는 최후의 수단입니다. (*최소한의 조치이기도 합니다.)
법대로 하지 않으면 결국에 가서는 후회를 합니다. 이혼만 해도 감지덕지라고 빈 손으로 훌훌 떠난 사람들은 5년 후에 땅을 치고 후회할 일이 있을 수도 있습니다.(요약 및 인용 : 같은 책, p.223)
4. 똥개 훈련에 넘어가지 마세요. - 단호하게 말합니다.
기다림, 급작스러운 계획의 변경, '똥개 훈련'이야말로 심리 조종자들이 우리의 복종을 확인하기 위해 즐겨 써먹는 주특기입니다. 우리를 개 끌고 다니듯 하면서 말을 얼마나 잘 듣나 시험해 보기 위해 이랬다 저랬다 하는 거죠. 사정이 있는 게 아니라 일부러 그러는 겁니다.
다음과 같이 말해봅니다.
"나는 ~를 하러 온 게 아니라 ~를 하러 온 겁니다. 처음에 약속한 대로 업무를 시키시든가, 그게 안 된다면 이만 가보겠습니다!"(요약 및 인용 : 같은 책, p.239)
그들은 우리의 스승
