심리상담하면 마음의 문제를 해결할 방법을 알려주나요?
김지연 상담심리 전문가와 왈이가 함께 들어주고 고민하는는 Q&A
심리상담하면 마음의 문제를 해결할 수 있는 방법 같은 걸 알려주시나요? 뭔가 솔루션을 찾게 되는 것 같아요. 아프면 약 먹듯이요.
네, 그런 질문 정말 좋은 거 같아요. 그런 말씀 많이 하세요. 어떻게 하면 되나요? 정말 많이 물어보시거든요. 근데 심리상담은 정답을 드리는 게 아니라고 말씀드립니다.
예를 들면 어떤 사람이 퇴사를 원하는데 '이런 상사 때문에 힘들고 퇴사를 해야할까요, 말아야 할까요?' 할 때 그 사람의 가정형편이 어떤지, 그 사람이 살아오면서 중요한 가치는 뭔지, 충동적으로 그런 마음이 든 건지 정말 오랫동안 하고 싶은 일이 있어서 그런지, 다각도로 생각하지 않으면 타인이 준 답이 그 사람에게 딱 맞아 떨어지지 않아요.
그 사람이 살아온 시간과 그 사람에게 뭐가 가장 좋은지를 잘 알아갈 수 있도록 질문을 하는게 심리 상담입니다.
그럼 문제를 알기 위해서, 어떤 과제 같은 걸 주시나요? 이렇게 생각해봐라, 이런 거 고민해봐라, 이렇게요.
음, 과제가 필요한 경우도 있지만 이거에 대해 생각해봐라 고민해봐라 이런 거는 아주 일부가 있을 수도 있고 없을 수도 있는데. 우선 말씀드리면, 우리 생각이 ‘긍정적으로 생각해야지, 나를 사랑해야지’ 해서 되는 게 아니에요. 여러분도 그런 경험이 있으실 것 같은데. 그런 생각과 결심은 참 많이 하죠. 결심은 많이 하는데, 우리 마음의 속성이 생각대로 움직이는 게 아니에요. 그래서 아주 표면적으로 이렇게 생각해보세요, 라고 제안하는 심리상담은 사실상 심리상담이라고 부를 수 없습니다. 조금 더 깊은 차원에서 내가 왜 그렇게 생각하게 됐는지를 탐구해나가는 시간이에요.
근데 그것은 누가 해줄 수 있는 게 아니고 이렇게 하세요, 라고 해서 되는 게 아니에요. '내가 이 부분이 잘 안되고 있었구나' 깨달음 정도의 깊은 이해가 있을 때 자연스럽게 이루어지는 거라고 생각해요.
상담은 한 번 받으면 단기에 끝내기는 어려운 거군요? 질문을 하고 제가 답을 하면서 찾아가는 거니까요.
단기 상담이 이뤄지기도 해요. 1-2회만으로 뭔가 내 문제에 대해 통찰을 얻어가는 경우도 있고요. 1-2회 상담을 하다가 이건 내가 조금 더 생각해봐야 된다고 판단되는 경우에는 길게 이어지기도 해요. 평균적으로는 단기 상담을 20번 정도로 봅니다. 그렇지만 한 번만으로도 뭔가 통찰을 얻어가는게, 내 문제가 무엇이었구나 라는 것을 알아가는 경우가 있어요. 그래서 1회 상담은 인바디 측정하는것과 비슷하다고 생각하시면 돼요. 내 근육이 이 정도네 내 몸상태가 이정도네 나에게 이런 게 문제네, 라는 걸 알아가시고 이제 20회 정도 헬스장에서 운동하듯이 상담을 받으면서 나를 좀 알아가고. 내 약한 부분도 키워나가고 그런 시간이 되실 거예요.
다시 한번 말씀드리고 싶은 게 타인이 주는 답은 내 답이 아니에요. 나에게 가장 좋은 것은 내가 알고 있어요. 그사람에게 뭐가 가장 좋은지를 잘 알아갈 수 있도록 질문을 하는 게 심리 상담입니다.
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https://audioclip.naver.com/channels/393/clips/131
�마음 운동을 시작하고 싶다면 먼저 인간의 고민을 구체적으로 써서 보내줘! 왈이의 이웃이자 커뮤니티 심리상담소를 운영하고 있는 상담 심리 전문가 김지연 선생님이 인간의 마음을 진단하고 마음 근육을 키워줄 거야. wal.am/order나 hello@wal.am으로 보내주면 돼. 고민은 모두 익명으로 소개될 거야.
