3. 걱정으로 잠 못 이루는 당신에게

What's up brother?

걱정이 많죠?

없을 수가 없을 거예요.

수많은 생각이 오고 가고, 수많은 불행한 가능성에 머리가 지끈 아파오고

잠은커녕 졸리지도 않은 것 같아요.

잠을 일찍 자야 내일을 온전히 살아볼 텐데... 시간이 흘러가는 소리가 들리는 것 같죠.

비밀하나 알려드리자면 걱정하는 일에 90%는 일어나지 않을 일 이랍니다.

열에 하나 일어난다 하여도 상상했던 것보다는 괜찮을 거예요.

그게 왜 그러냐면 마음은 한번 기울기 시작하면 한도 끝도 없이 나락으로 기울기 때문이에요.

나락으로 떨어진 내 마음과 생각처럼 우리들의 상황이 나락으로 떨어지기란 쉽지 않은 일있은 거죠.

일어나지 않은 일에 대해 걱정하는 일만큼 시간아까운 일도 없죠.

지금. 우유에 꿀을 두 스푼 집어넣고 1분 30초 동안 전자레인지에 돌리세요.

따듯해진 달콤한 꿀 우유를 마시고, 잠깐 앉아서 멍 때리면서 한번 객관적으로 생각해 보세요.

이 밤중에 내가 이게 뭐 하는 짓인가?

이렇게 까지 걱정할 일인가?

현실적으로 가당키나 한 일인가?

우유 한 컵 마실동안만 생각해 보세요.

우유 한 컵 다 마시고는 이제 같이 잊는 거예요.

숨을 크게 들이마셔 보아요. 깨끗하고 시원한 공기를요.

날숨에 검고 끈적한 걱정이 날아간다고 상상하세요

날숨에 모든 걱정을 날려 보내세요.

방금 마신 따듯한 우유에 집중하며 잠을 청해 보세요.

혹시 저와 걱정에 대하여 더 이야기 나누고픈 분 계실까요?