구하기 쉬운 피부에 좋은 음식 BEST4

식습관이 중요한 피부관리

건조한 히터, 차가운 바람, 미세먼지 등으로 피부에 트러블이 올라오기 좋은 시즌이다. 

피부는 식습관의 영향을 정말 많이 받기 때문에 지금 소개하는 음식들만 꾸준히 섭취한다면 
관리에 시간을 쏟을 수 없는 사람들도 쉽게 좋은 피부를 가질 수 있다. 

그렇다면 구하기 쉬우면서 피부에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

구하기 쉬운 피부에 좋은 음식 BEST4

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당근

당근은 소염작용이 뛰어나 모공 속에 있는 병균을 죽여준다고 한다. 
또한 비타민a가 풍부하기 때문에 피부암 유발을 막아주고, 다양한 피부질환을 예방할 수 있다.

시금치

시금치는 마그네슘, 비타민a,비타민c,섬유질 등 다양한 영양소를 가지고 있는 슈퍼푸드이다. 
시금치에 함유된 각종 비타민들은 항산화 작용을 해 피부 건강에 좋으며 
클로로필 성분은 피부 노화를 막아주기 때문에 탄력있는 피부를 만들어준다.

다크초콜렛

카카오성분 80%이상인 다크초콜릿은 거칠어진 피부결을 매끄럽게 해주고,
혈액순환을 도와 윤기있는 피부를 만들어준다. 
또한 햇빛으로부터 피부를 보호해주는 역할을 하기 때문에 피부 노화방지에도 좋다. 

고구마

고구마는 피부에서 수분이 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 
요즘같이 건조한 계절에 섭취하면 좋은 음식이다. 
또한 피부장벽을 강화하는데 도움을 줘서 미세먼지가 심한 날에도 피부를 지켜줄 수 있다.