2023.08.04

명상 못하는 요기니

요가 수련 1년, "타고난 유연함의 소유자이지만 명상은 너무나 어려워!"

아사나뿐 아니라 명상도 잘할 수 있는 요기니가 되기 위한 성장 기록.

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이제 왕비둘기 자세는 요가 수련 전에 몸풀기 동작으로 한다. 20초 버티는 것도 끄떡 없다.
허리도 전혀 안 아프다.

이제 제법 힘이 붙었으니 드롭백 앤 컴업 연습하기.

미니 드롭백 앤 컴업

벽이 없어서 냉장고에 대고 연습하는 게 제법 창피하지만 진짜 창피한 건 발전하지 않는 사람이지!

그나저나 요가하는데 고양이들이 매번 왜 저러는지 모르겠다...