스트레스 원인과 방법

삶과 인생

스트레스를 받고 있다면, 자기 점검이 필요하다.

- 환경적으로 어떤 영향을 받고 있는가?

- 마음에서 어떤 거부 반응이 일어나는가?

이 두 가지 중 하나가 변해야 스트레스가 감소하거나 없어진다.

하나는 환경(상황)을 바꾸는 일

다른 하나는 상황을 바꿀 수 없다면 스스로 적응해야 한다.

스트레스는 보통 원하는 대로 되지 않을 때 발생한다.

원하는 대로 이루어지게 하려면 물리적으로 바꿔 내가 원하는 대로 만드는 것이다.

그럼에도 바꿀 수 없다면 상황을 받아들이고 내가 적응해야 한다.

오랫동안 익숙해진 습관이라는 저항을 이겨 내거나, 그로부터 의연해질 필요가 있다. 스스로 쌓아서 만든 나쁜 습관을 점검해 업데이트가 필요하다. 그럼으로써 마음의 습관/관념/통념으로부터 초연해지면 업그레이드가 될 수 있을 것이다.