선정 명상 수행의 또 다른 장점

삶과 수행/명상 [네프콘 0u]

삶의 중요한 깨달음(견성)을 위해 선정 명상을 방편으로 삼아 수행하기도 한다. 선정 명상 수행을 통해 빠른 깨달음이 오면 좋겠지만 그렇지 못한 경우도 많고, 그렇지 못하다고 해서 실망하지 않아도 되는 장점이 있다.

그것은 과정을 통해 소소하지만 작은 것들을 알 수 있는 계기가 되고, 큰 깨달음이 아닐지라도 작은 깨달음들도 발생한다. 그중에는 집중/몰입할 수 있는 능력도 좋아진다.

선정 명상은 생각을 최소한으로 줄여 선정에 든다. 가령 호흡이나, 마음속 무주 공간에 집중하거나 자기만의 특정 하나에 몰입하는 것이다. 한마음으로 하나에 흐트러짐 없이 집중하는 선정 명상은 생활에서도 몰입하기 쉬운 단계에 진입할 수 있다. 마찬가지로 선정이 깊어지고, 익숙해지면 몰입이 풀리거나 집중이 안 되더라도 에너지 낭비가 많지 않다. 일반적으로는 강제 몰입하거나, 하기 싫은 일을 하면서 집중했을 때는 에너지 낭비가 많아 집중이 풀리면 기진맥진해 지치는 경우가 있다.

이러한 경우가 있을 때 미리 집중할 수 있는 훈련이 되어 있기 때문에, 집중이 풀려도 크게 문제가 되지 않는다. 아울러, 산만한 마음을 빠르게 가다듬고 다스려 집중 모드에 들어갈 수 있다. 마찬가지로 몰입할 수 있는 시간을 길게 가져갈 수 있으며, 횟수도 늘릴 수 있는 장점이 있다.

물론, 가장 큰 이유는 궁극의 진리에 대한 깨달음으로 의문을 풀고, 삶과 세상의 이치를 알아 자유와 행복을 위한 수행이기도 하다. 유념해야 할 것은 생각에 빠지지 않게 유지하고, 뭐래도 해야 할 것 같은 생각조차 쉬며 생각에 빠졌거나 빠지려고 하면, 한 가지 하나에 의식을 집중해 깨어 있어야 한다.