나를 돌보는 시간, 행복의 시작

육아와 집안일, 그리고 일터에서 바쁘게 하루를 보내다 보면 어느새 나 자신은 뒷전이 되어버립니다. 아이들의 웃음과 울음, 가족을 챙기느라 내 마음은 점점 지쳐만 가죠. 그럴 때면 문득 ‘나는 정말 행복한 걸까?’ 하는 생각이 스며듭니다.

사실 행복은 거창한 무엇이 아닙니다. ‘나를 돌보는 시간’에서부터 시작됩니다. 나 자신을 위한 작은 배려 한 조각이 모여 마음의 평화와 안정을 만들어 내니까요.

1. 나를 바라보는 시간

먼저, 지금 내 마음과 몸이 어떤 상태인지 차분히 바라봐 주세요. 힘들고 지친 내가 있다면 그 감정을 부정하지 말고 가만히 안아주세요.