조급함을 내려놓고, 나만의 속도로 살아가기로 했다

최근 들어 나는 종종 시간에 쫓기는 느낌을 받는다. 직장에서의 일, 육아, 집안일. 그 사이에서 나만의 시간을 찾으려 할 때마다 불안과 걱정이 나를 떠나지 않는다. SNS를 켜면, 유튜브를 보면, 사람들은 모두 빠르게 성장하고, 새로운 도전을 하는 모습을 보여준다. 그럴 때면, **"왜 나는 이만큼도 못할까?"**라는 생각이 머릿속을 맴돈다. 그럴 때마다 나도 모르게 불안감과 자기 비하의 감정이 밀려온다.

하지만 오늘, 나는 이 모든 조급함을 내려놓기로 결심했다. 나는 천천히 살아가기로 했다. 급하게 무엇인가를 이루려 하지 않고, 지금 이 순간을 온전히 살아가기로 했다. 다른 사람들과 비교하며 불안과 걱정에 휘둘리지 않고, 내 삶의 속도와 나만의 여유를 찾기로 했다.

사실 그동안 나는 너무 많은 기대를 나 자신에게 했고, 다른 사람들의 기준에 맞추려고 애썼다. 사회가 요구하는 기준을 맞추기 위해, 무엇인가를 빠르게 이루어야 한다는 압박이 나를 많이 지치게 했다. 그러나 내가 진정 원하는 삶은 그런 속도나 기준에 맞춰지는 것이 아니었다. 내 삶을 내가 만들어가고 싶은 대로, 나만의 속도로 살고 싶다는 마음이 커지면서, 조급함을 내려놓고 천천히 나아가기로 했다.

자기 돌봄의 중요성

그렇다면 나는 내 자신을 어떻게 돌볼 수 있을까? 내가 느끼는 스트레스와 불안, 그 모든 감정들을 어떻게 다룰 수 있을까? 처음에는 많은 생각이 들었지만, 자기 돌봄이란 사실 생각보다 간단하다. 그것은 자신에게 필요한 것들을 충족시키는 것에서 시작된다. 나는 이를 위해 몇 가지 구체적인 방법을 실천하기로 했다.

하루 10분 명상하기

명상은 마음을 가라앉히고, 감정을 정리할 수 있는 중요한 도구다. 나는 매일 아침, 하루 10분 명상 시간을 가지기로 했다. 너무 복잡하지 않다. 단지 앉아서 눈을 감고, 내 호흡에 집중하는 것만으로도 내 마음은 한결 차분해진다. 마음의 정리와 감정의 해소가 이루어지는 시간이다.

매일 10분 운동하기

몸도 마음도 건강이 중요하다. 하루에 10분만이라도 가벼운 스트레칭이나 요가를 하며 몸을 풀어준다. 운동은 스트레스를 줄여주고, 나를 더 건강하게 만들어준다. 그것이 하루의 시작이든, 하루의 끝이든, 운동을 통해 내 몸을 돌보는 시간을 가지는 것만으로도 기분이 좋아지고 에너지가 넘친다.

자신에게 휴식의 시간을 주기

육아와 집안일로 바쁘다 하더라도 매일 15분은 나만의 시간을 가지기로 했다. 이 시간 동안은 책을 읽거나 차 한 잔을 마시면서 마음을 가라앉힌다. 그런 시간을 갖는 것이 내 마음의 회복이 된다. 항상 누군가를 돌보며 살아가지만, 나도 돌보아야 한다는 것을 잊지 말자.

자연과 함께하기

나는 자연 속에서 시간을 보내는 것이 마음을 치유하는 방법 중 하나라는 것을 알았다. 가까운 공원에 산책을 나가거나, 집에서 작은 화분에 물을 주면서 자연과 소통한다. 그런 작은 활동들이 나에게 큰 위로와 평화를 준다.

감사의 마음 가지기

매일 밤, 하루에 감사한 것들을 3가지씩 적어본다. 작은 일상 속에서 느꼈던 기쁨과 감사함을 기록함으로써 나의 긍정적인 시각을 키울 수 있다. 내 삶에 있는 소소한 행복을 찾는 것이 중요한 일이다.

성경 말씀과 함께하는 마음의 평화

또한, 나는 하나님의 말씀을 통해 내 마음에 더 큰 평화와 안정을 얻고 있다. 하나님의 말씀이 내 마음을 차분하게 하고, 내가 어떤 어려움을 겪고 있을 때도 소망과 믿음을 가질 수 있도록 이끌어준다.

하나님은 우리가 지나치게 걱정하거나 불안에 휘둘리지 않도록 우리에게 힘과 위로를 주신다. 나는 이 말씀을 기억하며, 조급함을 내려놓고, 하나님의 계획을 믿고 나아가기로 했다.

“너희 염려를 다 주께 맡기라. 이는 그가 너희를 돌보심이라.” – 베드로전서 5:7

이 말씀을 마음에 새기면서, 내가 할 수 있는 일들에 집중하고, 하나님께 맡기기로 했다. 모든 걱정과 불안을 그분께 맡기며, 오늘을 살아가기로 했다. 그분께서 나를 돌보시고, 내가 가는 길을 인도해 주실 거라고 믿는다.

“평강을 너희에게 끼치느니, 나의 평강을 너희에게 주노라.” – 요한복음 14:27

하나님의 평강이 내 마음에 가득하게 되고, 그로 인해 나는 조급함 없이, 천천히 나아가도 괜찮다는 생각을 하게 된다.

천천히 살아가기로 한 결심

결국, 나는 더 이상 빠르게 무엇인가를 이루려 하지 않기로 했다. 천천히 살아가면서 자신에게 필요한 것을 채우고, 조금씩 나아가는 것이 더 중요하다는 것을 깨달았다. 모든 것을 하나님께 맡기고, 그분의 뜻에 맞춰 하루하루 최선을 다하며 살아가기로 했다.

비록 직장은 아직 다니고 있지만, 내가 원하고 꿈꾸는 삶은 조급하지 않고, 차분하게, 내 속도대로 살아가는 삶이다.

그 속에서 행복을 찾고, 하나님과 함께하는 평화로운 시간을 보내며 나를 돌보는 일에 집중할 것이다. 이것이 나에게 진정한 자유와 평화를 주는 길이라는 믿음이 있다.