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Oct 25. 2020
운동화에 관한 두 가지 팁
러닝용 운동화는 따로 있습니다. 생활용 걷기 편한 운동화와 러닝용 운동화는 기능면에서 정말 다릅니다. 걸을 때는 한 발이 지면에 닿아 있지만 달릴 때는 두 발이 지면에 닿지 않다가 한 발이 바닥에 닿습니다. 그렇기 때문에 달릴 때는 발이 받는 충격은 몸무게에 3배에 달하는 충격이 가해진다고 합니다. 따라서 러닝화는 충격을 흡수할 수 있어야 합니다.
저는 예전에 샀던 운동화가 러닝화였고 초급 러너가 사용하기 좋은 충분한 쿠션이 있는 신발이어서 그 운동화로 입문하게 되었습니다. 짧게 뛸 때는 운동화의 가치를 느끼지 못할 수 있습니다. 하지만 시간이 늘어날수록 충격이 가해질수록 운동화는 필수품이 됩니다.
러닝화라고 해서 다 같은 러닝화가 아닙니다. 초급자를 위한 운동화가 있는가 하면 전문가가 속도를 내기 위해 신는 운동화가 있습니다.
아래는 나이키 사이트에 한 운동화를 설명하는 글입니다.
많은 사람들이 러닝을 하면서 가장 큰 충격을 받는 위치인 발뒤꿈치와 아치에 적용된 비즈 쿠션으로 내 발에 맞는 쿠셔닝과 뛰어난 반응성을 제공하여 더욱 수월하게 다음 스텝을 내디딜 수 있도록 도와줍니다. 러닝을 새롭게 시작하거나 가벼운 러닝을 즐기는 초보 러너 분들에게 추천드립니다.
또 다른 운동화를 설명하는 글입니다.
최고의 기량을 발휘하도록 도와주는 내구성이 좋은 디자인입니다. 레이싱에 참여할 선수들을 위한 신발이지만, 매일 트레이닝 할 때 신기에도 완벽합니다.
초보자를 위한 쿠셔닝에 초점을 맞춘 운동화도 있지만 기량(아마도 스피드)을 발휘할 수 있도록 초점을 맞춘 운동화도 있습니다. 이제 막 러닝을 시작한 사람이라면 첫 번째 설명처럼 쿠션이 있는 초보 러너를 위한 신발을 고르는 게 좋습니다.
그리고 운동화는 직접 신어보는 게 좋습니다. 운동화 브랜드별로 같은 사이즈라고 해도 조금씩 다릅니다. 또 달리다 보면 발이 붓기 때문에 좀 걸은 후나 저녁에 운동화를 신어 보는 게 좋습니다.
운동화를 자세히 살펴보면 끈을 넣는 구멍 마지막 옆으로 한 개의 구멍이 더 보입니다. 아래 그림처럼 고리를 만들고 반대편 끈을 고리에 넣어서 묶으면 신발은 발에 단단히 고정할 수 있습니다. 매듭을 만들어서 끈을 묶기 전에는 끈이 길게 남는다는 생각이 드실 텐데요. 이런 방식으로 묶게 되면 짧은 매듭이 만들어집니다.
