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브런치북 "엄마를 사양합니다." 06화

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by doritose Oct 27. 2024

5장. 인생 후반전: 새로운 목표 설정

이제 남은 인생, 내가 정말 하고 싶은 일은 무엇일까?

2부: 새로운 인생을 향한 도전

5장. 인생 후반전: 새로운 목표 설정

"이제 남은 인생, 내가 정말 하고 싶은 일은 무엇일까?"

엄마로서의 역할을 다한 후, 우리는 인생 후반전을 어떻게 채울지 고민하게 됩니다. 자녀 양육이라는 큰 과제가 끝난 이 시점에서, 남은 인생을 나 자신을 위한 시간으로 설계할 기회가 주어집니다. 새로운 도전과 목표를 설정하는 것은 인생 후반전에서 중요한 의미를 가집니다. 이는 그동안 가족과 자녀를 돌보는 일에 집중했던 시간을 나 자신에게 되돌려주는 과정이며, 자아 실현을 위한 중요한 단계입니다.

인생 후반부에 새롭게 설정하는 목표는 단순한 취미를 넘어, 나의 삶에 새로운 의미를 부여하는 과정이 되어야 합니다. 그렇다면 어떻게 나만의 목표를 설정하고, 이를 달성할 수 있을까요? 이 장에서는 인생 후반부에서 새로운 목표를 설정하고 이를 구체적으로 실천하는 방법을 다룹니다.

5-1. 작은 목표에서 큰 성취로: SMART 목표 설정하기

새로운 목표를 설정할 때, 중요한 것은 그 목표가 너무 막연하거나 추상적이지 않도록 구체적인 실행 계획을 세우는 것입니다. 목표를 구체적으로 계획하는 것은 그 목표를 달성할 수 있는 중요한 첫걸음입니다. 이때 SMART 목표를 설정하는 방법이 도움이 됩니다.

1. SMART 목표란?

Specific(구체적): 목표가 분명하고 구체적으로 정의되어야 합니다.

Measurable(측정 가능): 목표 달성의 진척 상황을 측정할 수 있어야 합니다.

Achievable(달성 가능): 현실적으로 달성할 수 있는 목표여야 합니다.

Relevant(관련성 있음): 나의 삶과 목표가 관련되어야 합니다.

Time-bound(시간 제약): 목표 달성에 명확한 시간 계획이 있어야 합니다.

2. SMART 목표 설정 예시

"책을 쓰겠다"는 막연한 목표보다는, "6개월 안에 첫 번째 장의 원고를 완성하고, 출판사를 접촉하겠다"와 같은 SMART 목표를 설정하는 것이 훨씬 구체적이고 달성 가능성이 높습니다.

3. SMART 목표를 설정하는 방법

1) 나의 열정과 관심을 바탕으로 목표를 정하기:
무엇이 나를 설레게 하고, 어떤 활동이 나에게 보람을 주는지 생각해보세요. 그동안 미뤄왔던 나만의 꿈을 목표로 설정할 수 있습니다.

2) 작은 목표로 시작하기:
거대한 목표는 부담이 될 수 있으니, 작은 목표부터 시작해 점차 확장해 나가는 방식이 좋습니다. 예를 들어, 매일 30분씩 글을 쓰는 것처럼 작고 구체적인 목표부터 설정하세요.

3) 목표에 시간 계획을 부여하기:
목표는 반드시 시간 제약을 두어야 합니다. 시간 내에 목표를 달성할 수 있도록 스스로에게 마감일을 설정하세요.

5-2. 경제적, 심리적 독립을 위한 구체적인 실천 과정

인생 후반부의 목표는 단순한 개인적 성취뿐만 아니라, 경제적 독립과 심리적 안정을 가져오는 것일 수도 있습니다. 경제적 독립은 안정적인 수입원을 만들어 자립하는 것이고, 심리적 독립은 내면적으로 안정되고 독립된 삶을 살아가는 것을 의미합니다. 이를 달성하기 위해서는 구체적인 실천 과정이 필요합니다.

1. 경제적 독립을 위한 실천 과정

1) 수익 창출의 기회를 탐색하기
그동안 쌓아온 재능과 경험을 활용해 수익을 창출할 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 취미였던 미술, 글쓰기, 요리 등을 사업 아이템으로 전환할 수 있습니다.

2) 새로운 기술 배우기
경제적 독립을 위한 중요한 요소 중 하나는 새로운 기술 습득입니다. 현재 직업적인 변화나 기술의 발전에 맞춰 온라인 강좌나 세미나를 통해 배움을 지속하고, 이를 통해 수익을 창출할 수 있는 기회를 찾아보세요.

3) 프리랜서 또는 창업 도전
내가 가진 전문성을 바탕으로 프리랜서로 일하거나, 작은 창업을 시도해볼 수 있습니다. 이 과정에서 중요한 것은 작은 규모로 시작해 점차적으로 확장하는 것입니다.

2. 심리적 독립을 위한 실천 과정

1) 내면의 안정 찾기
심리적 독립은 외부에 의존하지 않고 스스로 마음의 평화와 안정감을 찾는 과정입니다. 이를 위해 명상, 마음챙김, 감정 일기 등의 방법을 활용해 자기 돌봄을 실천하는 것이 중요합니다.

2) 심리적 성장을 위한 학습과 경험
심리적 독립을 위해 스스로의 성장을 위한 배움을 지속해야 합니다. 새로운 경험을 통해 자신을 더 깊이 이해하고, 내면의 성장을 촉진할 수 있습니다.

3) 심리적 도전을 극복하는 과정
새로운 목표를 달성하는 과정에서 우리는 심리적 불안이나 두려움과 마주할 수 있습니다. 이때 중요한 것은 긍정적인 마인드셋을 유지하며 자신에게 시간을 주고, 점진적으로 성장할 수 있도록 도전해 나가는 것입니다.

5-3. 장기적인 계획 세우기: 내가 원하는 삶을 위한 목표

나만의 목표를 설정한 후에는 이를 실천하기 위한 장기적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 단기 목표는 실천 과정에서의 동기를 제공하지만, 장기 목표는 나의 삶의 방향성을 정립하는 데 큰 도움이 됩니다.

1. 장기 계획 수립 방법

1) 5년, 10년 후의 나를 상상하기
5년 후 혹은 10년 후의 나를 상상해보세요. 나는 어떤 모습으로 살아가고 있을지, 어떤 일을 하고 있을지 구체적으로 생각해보세요. 그 상상은 현재 내가 설정할 수 있는 목표와 계획을 구체화하는 데 큰 도움을 줍니다.

2) 장기 목표를 나누어 작은 단계로 실행
장기 목표는 큰 도전일 수 있기 때문에 이를 작고 실행 가능한 단계로 나누는 것이 좋습니다. 예를 들어, 2년 안에 자격증을 따고, 5년 안에 프리랜서로 활동하는 것처럼 구체적인 계획을 세워보세요.

3) 정기적인 점검과 수정
장기 목표는 정기적인 점검과 수정이 필요합니다. 매년 자신의 목표 달성 과정을 평가하고, 필요에 따라 목표를 조정하거나 새로운 도전을 설정하세요.

5-4. 커뮤니티와의 연대: 성장과 지지의 중요성

인생 후반전을 준비하면서 우리는 혼자만의 노력으로 모든 것을 해결하려고 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들과의 연대는 목표를 달성하는 데 매우 큰 도움이 됩니다. 특히 비슷한 목표를 가진 사람들과의 커뮤니티에 참여하면, 서로의 성장을 도울 수 있고, 동기 부여를 받을 수 있습니다.

1. 커뮤니티와 네트워크의 역할

1) 비슷한 목표를 가진 사람들과의 네트워크 형성
내가 추구하는 목표와 비슷한 사람들과 교류하고, 서로의 경험을 나누는 것은 목표 달성에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 온라인 커뮤니티, 동호회, 세미나 등을 통해 네트워크를 형성하세요.

2) 서로의 성장을 격려하는 커뮤니티 참여
커뮤니티에 속해 서로의 성장을 격려하고 지지하는 경험은 심리적 안정과 성취감을 높여줍니다. 예를 들어, 독서 모임, 스터디 그룹, 운동 동호회 등을 통해 정기적으로 만나는 커뮤니티를 형성해보세요.

3) 피드백을 통한 자기 발전
커뮤니티에서 받은 피드백은 내 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다른 사람들의 의견을 수용하고, 그것을 바탕으로 자기 발전을 이끌어내는 것이 중요합니다.