노인의 기준, 무료로 건강관리 받는 법, 국민체력100
평단지기독서 3018일, 정희원,『느리게 나이 드는 습관』
250717 건강검진 예약하기
오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!
'빠르게'가 아니라 '지속하는'에 초점을 맞춰라.
- 와이작가 이윤정 -
2025년 『평단지기 독서법』열다섯 번째 선정한 책은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수의『느리게 나이 드는 습관』으로 정했습니다.
PART 1 노화 이해하기 : ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라
누가 ‘노인’인가_숫자 나이는 의미가 없다
생물학적으로는 누가 노인인가 | 사회적으로는 누가 노인인가 | 그래서 누가 노인인가
노화의 조건_노화는 내가 살아온 삶의 결과다
노화란 대체 무엇인가 | 노화의 핵심 특징들 | 노화의 특성을 이해하는 것이 중요하다 | 티끌 모아 태산 되는 노화의 결과
생물학적 나이와 건강수명_어떻게 나이 드는지가 중요하다
노화는 내가 살아온 삶의 결과다.
어떻게 나이 드는지가 중요하다.
PART 1 노화 이해하기 ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라
생물학적 넓은 의미 노인은 노쇠 지수 0.15 이상입니다.
사회적 노인의 기준 65세로 정의하고 각종 할인 혜택을 제공하고 있습니다.
생물학적, 의학적, 사회적 의미 종합하면 2022년 기준 노인 여성 73세, 남성 70세, 평균 72세 라고 하네요.
60-80대가 되었을 대 내가 가진 병의 목록은 어느 정도 살아온 삶의 결과라니, 지금부터 10년, 20년 이후를 위해 몸을 아껴써야 겠습니다.
정신적 건강을 위해 퇴사를 했지만, 신체적 건강은 오히려 직장 다닐 때 더 건강하다는 생각을 합니다. 그래서 다시 사무실을 외부에 얻어야 하나 고민하는 중이거든요.
어제 우연히 유튜브 알고리즘으로 정희원 교수님이 무료로 건강관리 받는 법 유튜브 영상이 떴습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=USHsqylAu0Y&t=142s
국민 체력 100이라는 곳에서 정희원 교수님이 체력 측정을 하셨더라고요. 올림픽 공원에 있어요!
지나다니기만 했지 들어가볼 생각을 못했는데요. 조만간 가서 저도 측정해보려합니다.
https://nfa.kspo.or.kr/member/member/selectMemberCheck.kspo
강북, 서대문, 중구, 동작, 마포, 서초, 성동, KSPO 송파 지점이 있습니다. 전국에는 73개소가 있고요.
체력 측정 예약을 할 수 있습니다.
회원가입후에 체력 측정 예약을 진행할 수 있습니다. 매월 1, 2차 예약 오픈 하네요.
어제 예약 오픈했습니다. 아직 여유 자리게 있으니 참고하시기 바랍니다.
저는 8월이나 9월 한가해지면 가봐야겠어요^^!
유아기, 유소년기, 청소년기, 성인기, 어르신기 별로 측정항목이 있습니다.
개인별로 노인의 기준이 다르다니, 지금 부터 조금만 더 건강에 관심을 기울여 보아요!
책으로 여는 두번 째 삶, 파이어북
Write, Share, Enjoy!
파이어족 책 쓰기 코치 와이작가 이윤정
3000일+ 꾸준한 독서, 365독 글쓰기 노하우
책 한 권으로 삶을 바꾸는 실천 꿀팁
독서모임, 책쓰기 수업 더 알아보기
#평단지기독서법 #습관은시스템이다 #파이어북라이팅 #평단지기독서클럽 #북위키 #여유당 #글쓰기 #책쓰기 #경제경영서 #베스트셀러 #스테디셀러 #KSPO #국민체력100
