불안함을 잠재우기 위한 방법
《초마인드》 , 마이클 하얏트, 메건 하얏트
어제는 병원에 다녀왔습니다. 담당의사가 개인적인 이유로 대진을 하게 된 상황이었습니다. 처방전을 뽑고 나서야 2~3년 전쯤 그 약을 먹었을 때 효과가 제대로 발현되지 않았던 기억이 문득 떠올랐습니다. 평소 먹던 약이 공급되지 않았다고 합니다. 불안해졌습니다. 다시 6개월 뒤에 의사를 만나야 하거든요. 간호사에게 다시 가서 약이 절판된 건지, 다시 들어올 수 있는 지 물어봤는데 모르겠다는 답변만 옵니다. 약을 더 많이 지어줄까 이야기 하길래, 그냥 지켜보겠다고 하고 집으로 왔습니다.
© towfiqu999999, 출처 Unsplash아직 기존에 먹던 약은 두 달치가 남아있습니다. 갑자기 불안한 생각대신 긍정적인 생각으로 바꿔 봐야겠다는 생각이 문득 떠올랐습니다. 집으로 오는 길에 무의식을 조정해야 겠다 마음 먹었습니다. 최악의 상황은 며칠간 불편한 정도 입니다. 불편하면 바로 병원에 연락해서 다시 진료를 받으면 되기 때문입니다. 최고의 상황은 이번에는 이 약으로 효과가 나타나 별일 없는 상황입니다.
미리 불안해 할 필요가 없겠다는 생각을 하고 왔습니다. 몇달 전, 약이 절판되었다고 다른 대체약을 받아온적이 있었습니다. 아랫배가 아팠습니다. 병원에 전화해서 갔더니, 기존 약을 다시 처방해주었습니다. 다시 예전 약을 팔기 시작했더군요. 이번에도 약이 떨어진게 아니라, 혹시 추석연휴로 인해 물량이 공급되지 않았을 가능성도 있습니다. 두달 치 약이 남아 있으니 추석 지나고 집에서 테스트를 해보면 되겠다 생각하니, 불안한 마음이 사라졌습니다. 다시 약이 나올 수도 있으니까요. 병원과 약국에 약이 공급되는 지 모니터링 해봐야겠습니다.
막상 예전 경험에 따라 불안해지는 경우에, 최악과 최상의 경우를 고민해 보고 선택을 하면 됩니다. 왜 불안한지, 왜 걱정되는지, 왜 두려운지 질문을 하다보면, 원인을 발견하게 되죠. 우리는 계속 '왜'라는 질문을 스스로에게 해야 합니다. 근본적인 원인을 발견하고, 그걸 단절하면 우리의 삶이 좀 더 편안해질 수 있답니다.
불안함이 여전히 여러분에게 있다면, 아래 3가지 글이 도움이 되길 바랍니다.
현대인의 만성 걱정 불안, 알랭드 보통
나는 지금 불안해하고 있는가? 틈날 때 마다 외워보자.
사는 게 불안한 사람들을 위한 철학수업
오늘행동 : 불안한 욕구를 어떻게든 이겨내고 계속 질문해보자.
평단지기 독서법 2023-18차, 2351일차, 마이클 하얏트 , 메건 하얏트 밀러 , 《초마인드》, 304p, 7일차
끈기프로젝트_독서편 #day336
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오늘문장 : 합리적인 판단을 내리는 능력이 생각만큼 견고하지 않다. 《초마인드》 , 마이클 하얏트, 메건 하얏트
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"화를 잠재우기 위해서는 먼저 그 상황과 감정을 글로 적어봐야 한다. 그리고 '왜?왜?왜?왜?왜?왜?왜?' 질문을 일곱 번 꼬리물기 해보라. 원인을 찾으면 웃을 수 있다." - #와이어록 191
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