어느새 7월 넷째주

7/25~

아 어느새 또 7월 넷째주가 되었구나. 시간이 정말 빠르다 -

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7월 25일 월요일
점심-토마토/가지/호박 카레, 샐러드
저녁- 미주라토스트, 플레인요거트, 사과

일요일에 락페 다녀온 후 뻗어버림.. 결국 월요일 휴가 시전.. 병든 닭처럼 잠만 잤다. 요새 왜케 병든 닭처럼 자지? 사놓고 안먹은 실리마린을 먹어야겠다 ㅠ_ㅠ

하도 잤더니 입맛도 없..

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7월 26일 화요일
아침-요거트/미주라토스트
점심-샐러드
저녁-피자1조각, 피쉬앤칩스, 소시지, 기네스
야식-라면

어제 잘 쉬고 일찍 출근하려고 좀 일찍 일어났더니 배가 고파서 플레인 요거트 위에 미주라토스트를 부셔 올려먹었다.

#역시 다이어트의 최대 적은 스트레스!!! 스트레스 받아 술을 먹고 집에와서 또 라면을 먹었다.. 확실히 NO운동에 식단만, 거기다가 자꾸 야식을 먹었더니 탄탄해졌던 배가 말랑말랑 해지고 줄어들었던 허벅지가 다시 조금 뭔가 살이오름.. 정직한 몸이로세.. 자 스쿼트라도 다시 시작하자.. 스트레칭/스쿼트/뭐라도 20분이상!

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7월 27일 수요일
점심-샐러드
저녁-샌드위치 (340칼로리)

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7월 28일 목요일
점심-떡갈비/시래기국밥
저녁-피자감튀맥주

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7월 29일 금요일
점심-차돌박이라면
저녁-삼겹살 소쥬

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7월 30일 토요일
점심-토마토두부스튜
저녁-냉면/불고기

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7월 31일 일요일
점심-콩국수, 깐풍기
저녁-육회비빔밥