자기혐오에서 자기사랑으로

자기혐오에서 자기사랑으로

"안녕하세요, 좋은 아침입니다" 유튜브 쇼츠 촬영으로 시작하는 아침이다.

이제 막 구독자 100을 넘긴 내 채널, '리사의 마음 치유 카페'라는 이름처럼, 이곳이 누군가에게 따뜻한 힐링의 공간이 되길 바라며 하루를 시작한다. 아침마다 찍는 3분의 영상은 나를 위한 기록이자, 세상에 전하는 다정한 안부다. 꾸준함이 쌓이니 말하는 내공이 늘고 주제를 다루는 솜씨도 조금씩 깊어진다.

오늘 아침 강의하는 회사로 가는 운전대를 잡으며 떠올린 쇼츠 촬영의 화두는 '자기사랑'이다. 우리는 살면서 문득 자신의 부족한 면을 마주한다. 그럴 때면 그 모습을 외면하거나 찢어버리고 싶어 한다. 하지만 그 못난 조각들조차 결국은 나 자신이다. 버려진 마음의 조각이 많을수록 우리 안에는 우울이라는 그림자가 짙게 드리운다.

과거의 나는 나 자신을 혐오하고 비판하는 데 익숙한 사람이었다. 누군가의 비난은 천둥처럼 크게 들렸고, 칭찬은 깃털이 내려 앉는 소리만큼 작게 들렸다. 늘 내면의 천둥소리에 둘러싸여 불안 속에 살았다. 그런 중 5년간 아침 글쓰기와 마음 챙김을 이어오며 비로소 나는 밝아질 수 있었다. 못난 내 모습을 발견할 때마다 외면하는 대신 따뜻하게 껴안아 주는 훈련을 글을 쓰며 거듭했기 때문이다.

마음도 훈련이 필요하다. 이미 깊게 나 있는 습관의 길을 바꾸려면 꾸준한 반복과 노력이 필수다. 특히 무의식이 열리는 황금 시간대인 아침 눈뜰 때와 밤 잠들기 전을 활용해야 한다. 나 역시 눈뜨자마자 마음을 정돈하는 글쓰기 작업을 최우선으로 삼는다.

만약 지금 부정성에 사로잡혀 자신을 사랑하기 힘들다면, 아침에 눈뜨자마자 스스로에게 격려의 말을 건네보길 권한다. 짧은 두 세 줄이라도 자기 격려의 글을 써보자. 원하는 삶을 긍정 확언으로 만들어 외쳐보자. 마음을 이렇게 따뜻한 격려의 샤워로 흠뻑 적시는 것이다. 자책과 같은 천둥소리를 멈추고 자신을 온전히 껴안을 때, 삶은 비로소 환해지기 시작한다.

오늘도 나를 격려하며 하루를 연다. 모든 이의 아침에 따스한 자기사랑의 빛이 깃들길 바란다.

<리사의 마음 치유 카페>쇼츠로도 해당 내용 만나보세요~

감사합니다.

https://youtube.com/shorts/zOOT0nUOQhs?si=pNMsllvPLJ2QZMqK