우울감 해소와 자존감 회복, '시낭송'이 답인 이유

- 안희영의 논문을 근거로

성격도, 나이도 상관없다! 모두를 위한 마음 백신 '시낭송'

시낭송의 치유 효과에 대해 발표된 논문을 근거로 하여 이해하기 쉽게 문답식으로 정리해 보았다.

1.Q 시낭송이라는 것이 뭔가? 그냥 소리 내어 읽으면 되는 건가?

A 시를 음성 언어로 전환하여 읽는다는 면에서는 그냥 읽기와 같다. 그러나 시낭송은 텍스트에서 호흡과 리듬(Rhythm)을 찾아내어 읽는다. 단순히 텍스트를 음성화 시키는 것이 아니라 시에 담긴 정서를 호흡과 리듬을 통해 표현하고, 그것을 공동체와 함께 공유함으로써 정서적 유대감을 형성하는 예술적 교감을 나누는 매개이며 심리를 치유하는 수단이 된다는 점이 다르다.

2. Q 뭘 치유한다는 건가?

A 시낭송 치유는 시라는 매개체를 통해 자신과 대면하고, 내면의 상처를 위로 받으며 타인과 교감하는 과정을 통해 인간 본래의 건강한 전인적 모습을 회복하는 과정이라고 볼 수 있다.

3. Q 참 좋은 치유인데, 좀 더 자세히 알고 싶다.

A 시낭송이 주는 구체적인 치유 효과는 다음과 같이 세 가지로 정리해 보았다.

(1) 내면의 정화와 카타르시스(catharsis) 효과 세 가지

첫째, 안전하게 감정을 배출하는 효과가 있다.

시낭송은 마음속 깊은 곳의 생각이나 억눌린 감정을 표현하게 하는

'통풍'과 같은 역할을 한다. 내면의 긴장과 감정을 배출하여 정서적인 정화 역할을 한다.

둘째, 운율과 리듬이 있는 시를 소리 내어 읽는 과정에서 정서적 안정감을 얻을 뿐

아니라 풍부한 감성을 회복하게 된다.

셋째, 풍부한 감성을 회복하게 한다.

(2) 사고, 감정, 행동의 통합

시낭송을 통해 깨닫게 되는 시의 의미를 통해 긍정적인 생각을 하게 되고, 생각하는 힘이 생긴다. 시의 새로운 내용이 뇌를 자극하여 가슴이 두근거리는 즐거운 감정을 경험하게 하여 정서적 활력을 느끼게 한다. 이를 통해 자신과 타인을 존중하게 되고 바르게 행동하려는 의지를 갖게 된다.

(3) 자아 존중감과 사회적 관계 회복

시낭송을 통해 정신적인 편안함과 자아존중감을 회복하며, 자신의 미래를 희망적으로 바라보게 되는 것을 의미한다. 또한 시낭송을 통해 이웃과 단절을 극복하고 공감 능력을 높여서 사회적 유대감을 강화해 나감으로써 행복한 삶을 영위해 갈 수 있도록 돕는다.

4. Q 그렇다면 시낭송을 어떤 방법으로 해야 치유 효과를 높일 수 있는가?

A 시낭송을 통해 이러한 치유 효과를 높이기 위해서는 일회성 참여보다는 연 6회 이상 꾸준히 참여할 때 가능하다. 사고, 감정, 행동 모든 면에서 효과가 극대화된다.

몸이 아프신 분들의 내면 치유에 시낭송은 매우 효과적이다. (시낭송을 지도하는 시샘 김양경)

4. Q 나이는 상관없나? 전 연령 모두가 그러한가?

A 그렇다. 전 연령에 해당이 된다. 안희영(2021)에 의하면 노년층에서 좀 더 두드러진 사고 변화와 감정적 개선 효과가 두드러진다는 특징이 있다고 하였다. 그러나 전 연령층에서 의미 있는 변화와 감정적 개선의 효과가 나타났다고 하였다.

4. Q 개인의 성향에 따라 다르지 않을까? 시낭송을 별로 좋아하지 않는 사람도 이에 해당이 되는가?

A 개인의 성향에 따른 차이가 없는 것으로 드러났다. 안회영(2021)은 아들러(A. Adler)의 성격 분석 모델에 따라 참여자들을 '변덕 충동형', '조심 현실형', '상큼 발랄형' 등으로 분류하여 분석하였다. 분석 결과는 치유의 효과에 큰 차이가 없는 것으로 드러났다. 개인적 성향에도 관계없이 시낭송이 주는 정신적 편안함이나 자아존중감 등에 대해 느끼는 만족도가 비슷하게 나왔다.

5. Q 시낭송은 누구에게나 보편적으로 좋다는 말인가?

A 그렇다. 시낭송은 성격이나 연령과 관계없이 누구에게나 보편적으로 치유적 가치를 제공한다는 것을 밝힌 것이다.

2026년 10월 25일 시샘시낭송협회(대표 김양경)에서 주최하는 전국백석시낭송대회

==> 시낭송과 치유의 힘에 관심이 있으신 분은 시샘 시낭송동아리에서 함께 활동하시면 좋습니다.

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<참고 자료>

안희영 (2021). 시낭송을 통한 개인별 시 치유 효과 분석. 석사학위논문, 중부대학교 대학원.