아쉬와산찰라아사나와 안자네야아사나의 차이점
그것을 알아보자
그것을 알아보자!
둘의 차이점이 뭐예요?
요가는 뭐가 이렇게 헷갈리지?
오늘은 보편적으로는 로우런지 라고 알고 있는,
원숭이부족왕의 별명
확인해 봅시다!
형상적으로만 본다면 <팔의 방향과 무릎의 각도>
이로 인해 몸의 움직임이 정말 달라지는 게 이름보다 더 중요한 차이점!!
<팔을 위로하는> 안자네야아사나는
아쉬와산찰라의 전단계로 많이 하게 되는데
파르바타아사나처럼 팔을 쭉 뽑아 들면서 하누만아사나의 느낌으로 해야
(앞뒤의 다리에 힘을 골고루 두고 서혜부로 중심 모아 오기)
앞무릎이 직각이 되면서
몸의 중심이 안정되게 잡히더라고요.
쭉! 뽑아내듯!
<팔을 아래로 하는>
아쉬와산찰라아사나!
하타요기니인 저는 시바난다수리야나마스카라에 있는 이 자세를 자주 한답니다.
손끝이 바닥에 닿으려면,
부장가아사나 의 움직임과 비슷해져요.
(후굴)
하지만 먼저 몸통을 들어 올린 상태에서 접근해야
오래 시간 유지할 수 있다는 거~
그러니 두 자세는 다른 자세라기보다는
세트 같은 자세라고 보시면 될 거 같아요
여러분은 평소에 어떻게 하고 계셨나요?
사실... 이름 그것이 뭐가 중한데!
팔이나 다리 얼굴의 방향에 따라 포인트가 달라진다!
그것만 잊지 마세요
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