때로는 누군가를 때리고 싶다.

격렬하게.

홈트의 장점

의외의 장점도 알려드리겠습니다.

홈트란? 홈 트레이닝의 줄임말로, 집에서 하는 노동이 아닌 모든 운동을 말합니다.

1. 비싼 운동복이 필요 없다.

집에서 구멍 난 옷을 입던, 남편 팬티를 입던, 추리닝을 입던, 자유롭게 하시면 됩니다.

2. 하루 중 아무 때나 내가 하고 싶을 때 한다.

문제는 하고 싶은 순간이 없는 날도 있다는 건데, 이건 뭐 잠시 접어둡시다. 인간적인 모습 도 가끔 있어야지요. 이런 모습이 없으면 친구들이 떠나갑니다.

@ 픽사베이

3. 내 맘대로 레고 조립하듯 운동을 조립, 설계해서 한다.

이러다 보면 자꾸 하고 싶은 운동만 하게 된다는 함정이 있는데요. 그런 거 너무 신경 쓰지 마세요. 어느 부위가 되었든 운동을 한다는 사실에 별표치고 갈게요.

하체운동을 많이 하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 저는 홈트를 하는 이유가 '다이어트가 아닌 건강한 삶을 위해'라고 떠들고선 매일 하체만 합니다. 이왕 하는 운동, 살 빠지면 좋죠.

4. 집을 나갈 수 없는 환경에서도 운동할 수 있다.

이건 코로나를 겪으면서 깊이 느낀 점이었고, 실제도 코로나 시기에 홈트 영상이 쏟아져 나왔습니다. 육아로 끈끈이 아가들을 떼어 놓을 수 없을 때, 성형수술이나 시술로 밖에 나가기 좀 그럴 때도 유용하다고 합니다.

실제로 저는 발바닥 수술로 밖에 나갈 수 없었을 때 집에서 복근 운동이나 상체 운동 하면서 지냈습니다.

5. 무료! 홈트는 무료입니다.

무료의 함정이라고 표현해야 할까요? 무료이기 때문에 소홀하게 생각하고 쉽게 나의 운동 계획을 취소해 버리곤 할 수도 있습니다. 하지만 일단 습관으로 정착되면 무료라는 사실이 참 좋습니다. 엄청난 양의 질 좋은 콘텐츠가 전부 무료라니까요. 수강료는 '나의 운동의지'라고 해둘게요.

6. 혼잣말, 혼자 샤우팅이 가능합니다.

살다 보면 어떤 한 사람(혹은 다수 일 수도 있습니다.)이 죽도록 미울 때가 있습니다. 일터에 있는 누군가, 우연히 마주친 매너 없는 인간, 아침에 싸우고 나간 사춘기 아들, 주말이면 인어왕자로 변신해 누워있는 남편, 나보다 못생겼는데 나보다 결혼 잘한 내 친구 등등 어느 날 내 하루를 망쳐놓으려 등장한 인물이 있습니다. 그때 홈트하면서 소리치세요.

홈트에는 앞발 차기 동작, 복싱 동작이 많이 있습니다. 최대한 활용하세요. 내 앞에 그 인간이 있다고 생각하고 소리치며 휘두르세요. 평소에 쓰던 욕 안 쓰던 욕 다 써서 쏟아 내세요. 그러고 나면 비로소 용서할 마음, 이해할 마음이 생기더라고요.

홈트는 무료이기에 제가 홈트인생 4년 동안 많은 돈을 아꼈다고 생각합니다.

그래서 말인데요, 오늘 좀 비싼 운동복 한 벌 지를까요?