썩은 사과를 채용하지 않는 방법

정서코칭

누군가가 쓰레기통을 찾고 있다면, 그 쓰레기통이 바로 당신의 마음이 되게 두지 마라.” – 달라이 라마

"그 사람 때문에 일을 못하겠어요..."

 시도 때도 없이 폭탄카톡을 올린다. 누군가를 만나고 나면 괜히 다시 만나고 싶지 않다. 그런데 연락해서 만나자 하면 변명도 하기 싫으니 만나고 나면 감정이 좋지 않다. 그럴 때 혹시 내가 만나는 사람이 정서적 뱀파이어인가 생각해볼 필요가 있다.

앨버트 번스타인(Albert Bernstein)

 '정서적 뱀파이어(Emotional vampire)'이란 미국 작가이자 임상심리학자 앨버트 번스타인(Albert Bernstein)이 종종 다른 사람들로부터 감정적 에너지 를 고갈시키는 것으로 간주되는 다양한 성격 장애를 가진 사람들을 위해 [감정적 뱀파이어](2012)책을 내었다. 2004년 주디스 올로프 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA) 정신과 임상교수가『포지티브 에너지』에서 타인의 긍정 에너지를 빼앗는 사람을 ‘에너지 뱀파이어’라고 명명했다. 이 개념은 미국의 경제전문가 존 고든의 베스트셀러 『에너지 버스』를 통해 전 세계에 확산되었다. 올로프 교수는 직장이나 집은 물론이고 일상의 모든 장소에서 신체적, 감정적 에너지를 빼앗아 간다고 말한다. 그 중에서도 특히 해로운 유형은 결함이 있어 사랑받을 자격이 없다고 믿게 만든다. 필수 행동은 주위의 에너지 뱀파이어를 알아보고, 그들을 효과적으로 상대할 전략을 개발하는 것이다. 올로프 교수는 우리 몸에서 에너지를 착취하는 뱀파이어를 크게 7개의 유형으로 분류했다.

주디스 올로프 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA) 정신과 임상교수

1. 나르시시스트형 - 자기애가 강한 사람

그들의 모토는 '나 먼저(Me first)'이다. 모든 것이 그들에 대한 전부이다. 그들은 자신이 제일 중요하고 거창한 감각을 갖고, 주위의 시선을 독차지하고, 감탄하고 존경을 갈망한다. 이들은 매우 위험한데, 그 이유는 그들은 공감이 부족하고, 조건적인 사랑을 하기 때문이다. 만약 당신이 그들의 방식으로 일들을 하지 않는다면, 그들은 처벌적이거나, 매우 차가워진다. 당신의 기대들을 현실적으로 유지하라. 이런 사람들은 정서적으로 제한적이다. 우리는 그들의 손에, 우리의 자존감을 결정짓도록 두어서는 안된다.  이런 사람에게 잘 해줘도 자신이 잘난 맛에 산다. 그냥 혼자 놀게 나두고 물러서는 게 상책이다.

2. 분노중독자형 - 언제 폭발할지 알 수 없는 사람

분노나 언어적 폭력, 때로는 신체적인 폭력까지 활용하는, 가장 폭력적인 유형의 존재이다. 때로는 이 두 사람 사이의 의견의 불일치가, 이들의 분노의 방아쇠가 되며, 큰 충격이 되거나, 폭력성을 발동시키는 스위치가 되어버리기도 한다. 마치 지뢰밭처럼, 언제 어디서 폭발할 지 알 수 없는 사람들이다. 이들의 가장 훌륭한 기술은, 그 미묘한 애정과 아이러니한 강압으로, 당신을 항상 열등감에 빠뜨릴 수 있다. 당신의 정서우산을 마련하여, 이 분노중독자들의 말이 무의미하도록 만들자.

3. 통제형 - 당신을 은근히 통제하는 사람

이런 사람들은 당신을 통제하고 당신이 어때야 하고 어떻게 느껴야 하는지를 지시하려고 강박적으로 시도한다. 그들은 모든 것에 대한 의견을 갖고 있다. 그들은 그들이 그들 자신의 규정집에 들어맞지 않을 때 당신의 정서들을 무효화함으로 당신을 통제할 것이다. 그들은 종종 "너는 네가 뭘 필요로 하는지를 알아"로 문장들을 시작하고, 그리고 나서 당신에게 계속 말한다. 당신은 결국 지배당하거나, 비하되거나, 깔아뭉개지는 것을 느낀다. 성공에 이르는 비밀은 통제자를 통제하려고 시도하지 않는 것이다. 건강하게 주장하지만, 그들에게 무엇을 할지를 말하지 말라. 침묵하고 자리를 뜨는 것이 해답이다.

4. 피해자형 - 고의적으로 차단하고 회피하는 사람

뱀파이어들은 '한심스럽구나(poor-me)' 태도를 가지고 거슬리게 만든다. 세상은 그들에게 반대하고 있고, 그것이 그들의 불행의 이유이다. 당신에게 그들이  말하는 문제들에 대한 해결책을 제공할 때, 당신은 당신의 전화를 차단하거나 고의로 그것들을 회피하게 될지도 모른다. 친구로써 돕기를 원하거나 그들의 넋두리는 당신을 압도할지도 모른다. 가까운 사이라도 견고한 한계를 설정하라. 누군가 피할수록 다가가기 쉬운데, 멈추고 지켜보는 쿠션이 필요하다.

5. 드라마퀸형 - 작은 사건들을 크게 키우는 사람

이 사람들은 작은 사건들을 더 많은 드라마들로 바꾸는 기술을 갖고 있다. 경영자가 항상 지각하던 새로운 직원을 고용했을 때 에너지가 소진되었다. 1주일후, 그는 독감에 걸렸고 거의 죽을 뻔했다. 다음으로, 그의 차가 다시 견인되었다. 이 직원은 그의 사무실을 떠났는데, 그때서야 피곤함과 익숙함을 느꼈다. 드라마퀸은 평정심으로부터 에너지를 끌어낼 수 없다. 고요함을 유지하고, 몇 번의 깊은 숨을 쉬도록 내버려두고 관심을 주지 마라.

6.수다쟁이형 -  쓸데없은 말을 쏟아내는 사람

이런 사람들은 당신의 감정들에 흥미가 없다. 그들은 오로지 그들 자신에게만 관심이 있다. 당신은 옆에서 한마디 하기 위해서 오프닝을 기다릴지 모르지만, 그것은 결코 오지 않는다. 아니면, 그들은 신체적으로 너무나 가까이 움직여서, 그들이 실제로 당신에게 숨쉬고 있을 것이다. 당신은 뒤로 움직이지만, 그들은 더 가까이 다가선다. 상대방이 이해하기를 희망하지만, 어떤 일이든 데드라인에 있으니 가야한다고 이야기하자. 당신이 들어줄 생각이 일절 없음을 분명히 하고, 당신이 그들의 쓰레기통 따위가 아니라는 것을 확실히 말해줘라.

7. 수동공격형 - 시니컬하게 비아냥거리는 사람

어떤 사람들은 풍자가 삶의 아이러니한 측면을 이끌어내는 정교한 언어 도구라고 생각한다. 이것은 분명한 사실이며, 때로는 이 때문에 삶의 재미가 존재하기도 한다. 하지만, 풍자가 사람들을 조롱하고 굴욕감을 주고, 실수를 하지 않는, 잔혹하고 독불장군과 같은 모습을 보인다면, 이야기는 치명적으로 달라진다. 상대방의 말이 전혀 좋게 들리지 않는다고 분명히 해야 한다. 만일 ‘그냥 농담일 뿐인데?’라고 웃어넘기려 한다면, 당신은 이 농담이 결코 유쾌하지 않고, 우리를 아프게 한다는 것을 확실하게 밝히자. 냉소적인 사람은 거리를 두는 것이 상책이다. 자신의 행동을 잘 바꾸려고 하지 않지 않으니 피하는 것이 제일 좋다.

채용을 할 때 정서적 뱀파이어를 멀리하면 더욱더 적합한 인재를 만날 수 있다.