위기일 때 기본을 지켜라 #10 멘탈

일상의 변론

누군가를 지칭해 멘탈이 강하다라고 할 때, 그 누군가는 골프선수만을 가리키는 것은 아니다. 상황이 급박하거나 예상하지 못한 돌발상황에서 침착하게 대처하는 사람들을 보면 '멘탈'이 강하다고 평가한다. 물론, 진상짓을 하는 사람을 가리키며 '멘탈이 강하다'라고 하기도 하지만, 메탈의 강함은 부정적인 평가보다는 그 반대인 경우가 대부분이다.

멘탈이 강한 사람은 성격 탓인가

본래부터 차분한 성격, 냉정을 잃지 않는 성품, 비교적 다혈질이 아니어서 심박수를 평소때와 다름없이 위기시에도 유지하는 사람이 분명 존재할 수 있겠다. 하지만, 흥분과 놀람, 당혹은 무지했거나 예상외의 현상에 포함될 때 대부분 발생한다. 그러면 평정심, 항상성을 유지하기가 어려워진다. 멘탈적 파워는 성격에 기인하기 보다는 태도에 달려 있는 경우가 대부분이다.

특별한 무엇인가를 한다

운동선수를 비롯해 멘탈파워가 강한 사람들은 평소에 위기상황에 대해 이미지트레이닝은 물론, 평정심을 잃지 않기 위한 나름의 방법을 실천하는 것으로 보인다.

음악을 들을 수도 있고, 명상을 할 수도 있으며, 긴장을 풀기 위해 몸을 떨거나 스트레칭을 할 수도 있다. 물론, 신앙에 입각해 기도를 할수도 있다. 중요한 것은 외적 상황에 휘둘리지 않고, 외적 상황으로 인한 내적 충격을 완화하거나 극히 감소시킬 수 있는 나름의 방법을 실천한다는 점이다.

평정심을 유지해야 위기를 돌파할 길이 보인다

멘탈이 약한 경우 위기시에 호들갑을 떨고, 우왕좌왕, 갈팡질팡. 어찌할바를 모른다. 의사결정에 혼선이 발생하고, 선택지를 추려내 결정하는데 어려움을 겪는다. 따라서, 멘탈이 약하면 위기시에 무너지는 경우가 많다. 개인적인 영역이든, 사업적인 영역에서든 공통된 결말이다.

평정심을 유지하기란 말처럼 쉬운 일이 아니다. 하루에도 수십번, 수백번 신경을 건드리는 상황이 발생하고, 그때마다 화가 돋거나 흥분에 빠지게 되는 경험을 자주 하게 된다. 우리는 위기일 때 메탈파워를 발휘할 수 있어야 한다. 그 동력은 평정심을 유지하는데 있다.

나름의 방법으로 평상시에 유사시를 위한 평정심 유지를 위한 방법을 실천해야 한다. 그리고, 예상하지 못 한 일들이, 사건이 닥쳐올 수 있음에 대비해 평정심을 잃지 않을 특유의 방법을 구비해야 한다.