휴식을 위한 9가지 나이트루틴

[ 휴식을 위한 9가지 나이트루틴 ]
1. 디퓨저요법으로 집(편안한 공간)에
왔다는걸 향기로 인식시키기
2. 스트레칭하기
3. 따뜻한 물한잔 혹은 차한잔마시기
4. 물,자연, 종 소리나는 힐링 음악틀기
5. 따뜻한 물에 향기좋은 입욕제 넣어서 반신욕하기
6. 핸드폰은 책상에 분리시키기
7. 포근한 색상의 스텐드켜기
8. 독서하기
9. 만년필로 감사일기 적기
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