우리는 흔히 모든 문제의 초점을 감정에 맞추곤 합니다.
“내가 이렇게 힘든 건 이 감정 때문이야”라며
분노, 슬픔, 불안을 회피하거나 억누르려 애쓰죠.
하지만 감정은 그저 감정일 뿐입니다.
그 감정을 만들어낸 것은 사실 우리의 생각입니다.
어린아이는 감정으로 세상을 표현합니다.
하지만 청소년기를 지나 성인이 되면
감정이 아닌 생각이 우리를 지배하기 시작하죠.
그래서 우리는 오히려 자신의 감정을 외면하거나
진심을 숨긴 채 살아가기도 합니다.
하지만 이제 이렇게 말해보고 싶어요.
“괜찮아, 감정은 그냥 감정일 뿐이야.”
내 감정을 있는 그대로 바라보고,
조금만 용기 내어 표현해 보세요.
나도 처음엔 어색했고, 두려웠습니다.
하지만 작은 연습들이 쌓이자
서서히 부정적 생각의 틀에서 자유로워졌습니다.
이것이 바로 나에게 친절해지는 연습이고,
진정한 자유로 가는 길입니다.