숨쉬기 운동만 한다면 기억해야 할 것

생각하는 프니 에세이

운동을 하면 지방이 연소되어 살이 빠집니다.

그런데 어떤 방식으로 지방이 배출되는지 생각해 본 적이 없습니다.

알아보니,

84%는 이산화탄소의 형태로 호흡을 통해, 나머지 16%는 수분의 형태로 배출됩니다.

우스갯소리로 숨쉬기 운동한다는 말을 하는데요.

일리가 있는 말입니다.

특히 복식 호흡을 하면 대사가 활성화됩니다.

운동이란 단어를 붙일만합니다.

아는 만큼 보인다고 체중감량도 마찬가지입니다.

특히 더운 요즘 같은 시기엔 땀을 흘리면 왠지 살이 빠진 것 같은 기분입니다.

하지만 중요한 것은 호흡을 얼마나 제대로 잘 들이쉬고 내쉬느냐입니다.

공부를 잘하는 학생은 집중해야 할 부분과 아닌 부분을 잘 구분합니다.

같은 시간을 공부해도 효율이 달라지는 이유입니다.

1년 내내 하는 다이어트지만 무엇이 중요한지를 잘 알고 대처해야겠습니다.

몸 안의 이산화탄소를 얼마나 잘 배출해 내느냐가 관건입니다.

배가 불룩 튀어나올 만큼 숨을 들이키고 배를 집어넣으면서 길게, 천천히, 끝까지 숨을 내쉬어야합니다.

숨쉬기 운동도 제대로 해야겠습니다.