유지가 가장 흔들리는 순간들

살이 빠진 뒤
가장 불안해지는 시기가 있다.

바로
유지를 시작해야 할 때다.

잘하고 싶은 마음이 문제였다

감량에 성공한 사람들은
대개 성실하다.

그래서
유지 단계에서도
더 잘하려고 한다.

하지만
그 성실함이
오히려 요요를 부른다.

유지 단계에서 자주 보이는 장면

체중계 숫자에 하루가 흔들리고

다시 식단을 조이고

다시 시작을 고민한다

그 순간
유지는 끝나고
다이어트가 돌아온다.

가장 큰 착각

유지는
관리하지 않아도 되는 단계가 아니다.

하지만
다이어트를 계속해야 하는 단계도 아니다.

이 중간을 이해하지 못하면
우리는
다시 처음으로 돌아간다.

실패가 시작되는 언어

“다시 해야겠다.”

이 말은
결심처럼 들리지만
사실은 포기의 다른 표현이다.

이 글의 마지막 문장

유지 단계에서 필요한 건
더 단단한 의지가 아니라
더 느슨한 기준이다.

� 다음 글에서는
이 느슨한 기준을
각자의 생활에 맞게 조정하는 방법,
즉 유지형 다이어트 루틴을 개인화하는 법을
이야기해보려 한다.