나는 변화가 두렵다.
그래서 변화가 두렵다고 느낄 때는 언제인지, 어떤 상태인지, 그때 무엇을 하는지 나열해본다.
1. 변화가 두렵다고 느낄 때 무능력감에 빠진다.
2. 변화가 두렵다고 느낄 때 불안하다.
3. 변화가 두렵다고 느낄 때 무기력해진다.
4. 변화가 두렵다고 느낄 때 일상을 더 분주하게 만든다.
5. 변화가 두렵다고 느낄 때 어디론가 숨고 싶다.
6. 변화가 두렵다고 느낄 때 현재 삶에 안주하고 싶다.
7. 변화가 두렵다고 느낄 때 과거의 변화를 되돌아본다.
8. 변화가 두렵다고 느낄 때 변화를 시도했던 사람들의 책을 찾아 읽는다.
9. 변화가 두렵다고 느낄 때 변화를 해야 하는 이유를 들어 자신을 타이른다.
10. 변화가 두렵다고 느낄 때 현실이 아닌 공상에 빠진다.
11. 변화가 두렵다고 느낄 때 괜히 신경질이 난다.
12. 변화가 두렵다고 느낄 때 일상은 평온한데 마음만 조급해진다.
13. 변화가 두렵다고 느낄 때 이전에 변화로 인한 실패를 되새김질한다.
14. 변화가 두렵다고 느낄 때 생기지 않은 미래 일에 대해 여러 가지 변수를 몽땅 생각한다.
15. 변화가 두렵다고 느낄 때 울고 싶다.
16. 변화가 두렵다고 느낄 때 애써 태연한 척 연기한다.
17. 변화가 두렵다고 느낄 때 혼잣말로 ‘할 수 있다’고 다독인다.
18. 변화가 두렵다고 느낄 때 혼자 산 둘레 길을 걷는다.
19. 변화가 두렵다고 느낄 때 믿을만한 친구에게 ‘두렵고 불안해.’라고 말한다.
20. 변화가 두렵다고 느낄 때 나를 모르는 교회에 가서 기도한다.
21. 변화가 두렵다고 느낄 때 글을 쓴다.
22. 변화가 두렵다고 느낄 때 신나는 팝송음악을 틀어놓고 막춤을 춘다.
23. 변화가 두렵다고 느낄 때 그냥 주어진 일상을 묵묵히 살아간다.
24. 변화가 두렵다고 느낄 때 부정적인 생각이 앞선다.
25. 변화가 두렵다고 느낄 때 로또라도 걸려서 이 변화가 멈추길 꿈꾼다.
26. 변화가 두렵다고 느낄 때 목구멍에서 뭔가 간질거리고 울렁거린다.
27. 변화가 두렵다고 느낄 때 혼자 생각하는 시간이 많아진다.
28. 변화가 두렵다고 느낄 때 마음의 은둔처를 찾다가 결국 현실로 돌아온다.
29. 변화가 두렵다고 느낄 때 두려운 감정을 들여다본다.
30. 변화가 두렵다고 느낄 때 달달한 커피를 마신다.
31. 변화가 두렵다고 느낄 때 그 두려움을 직면하고 두려움을 잠재우기 위한 행동 즉 복직 이후의 아이들 학원 및 방과 후 돌봄 교실 알아보기, 아이들과 나의 각종 건강검진 예약, 관련법 공부하기 등을 한다.
32. 변화가 두렵다고 느낄 때 아이들에게 복직이후의 변화를 얘기한다.
33. 변화가 두렵다고 느낄 때 생각지도 못한 좋은 일이 기다릴 수 있다고 자기예언을 한다.
34. 변화가 두렵다고 느낄 때 처음은 서툴고 힘들어도 잘 적응할 거라고 스스로 격려한다.
35. 변화가 두렵다고 느낄 때 10년 후 내 모습을 상상한다.
36. 변화가 두렵다고 느낄 때 지금을 잘 살아야 변화 이후도 여전히 잘 살 수 있다고 생각하며 지금 현재에 집중한다.
37. 변화가 두렵다고 느낄 때 자연풍경을 바라보며 멍 때린다.
38. 변화가 두렵다고 느낄 때 과거 직장생활에서 사람 때문에 힘들었던 장면이 떠오른다.
39. 변화가 두렵다고 느낄 때 지금 만나고 있는 사람들과 소통하며 이후 직장생활로 소원해질 관계를 조금씩 정리한다.
40. 변화가 두렵다고 느낄 때 속은 공허한데 겉만 멀쩡한 듯 보인다.
변화가 두려워서 회피하고 도망가려했던 나의 마음을 움켜잡고 변화를 직시한다. 이제 변화와 거리두기하기보다 변화라는 존재와 가까워지는 계기를 마련해보기로 했다.
