가족력 family history

대대로 내려오는 가족의 역사는

그 집안의 차곡차곡 쌓인 가풍이나 철학도 있지만,

질병 또한 받아들여야 하는 숙명이란다

모든 사람들에게 관통하는 건강에 대한 주의는

아무리 많이 얘기해도 무리가 되지 않지

10대 20대에는 건강의 중요성을 등한시하지만

파란불이었던 건강이 점점 30대부터는

생활습관을 어떻게 유지했는지가 관건이란다

1. 앉은 시간을 줄이고, 하루 30분 걷기와 산책으로 좋은 공기에 호흡하기

2. 육식보다는 채식과 소식으로 탄수화물은 줄여보는 걸 추천한단다.

포괄적으로 크게 이 두 가지만 숙지하고 살아간다면

그 흔히 말하는 가족력 질병 앞에서 무리 없이 건강을 유지하게 될 거야!