어깨 안정화를 위한 시니어 지팡이 홈트운동 영상

젤리워크와 함께 진행한 어르신(노인) 지팡이 운동영상

2025년 대한민국은 초고령사회로 진입을 하면서 어르신 계층을 위한 집중도가 더욱 높아졌습니다. 안타까운 점은 아직 현장에서 일 전 준비에 대한 결과가 나타나지 않았다는 점에서 답답한 부분이 많은 것은 현실입니다. 필자는 과거 사회복지사로 노인장기요양시설에서 일을 하면서 어르신들과 함께 일상을 함께하였습니다.

어르신들께서 가지고 있는 여러 노인성질환에 대한 공부와 개인이 가지고 있는 특이사항들에 대해서 관하면서 현장에서 어르신들에 대한 내용을 익혔습니다. 어르신들께서 운동의 필요성과 중요성을 크게 느끼고 있다는 점과 단순 놀이체육이 아닌 보다 실질적으로 도움이 될 수 있는 운동방향과 방법에 대한 습득과 노력의 갈증을 느끼고 있다는 점을 파악하였습니다.

따라서 이 같은 내용을 바탕으로 여러 노인성질환에 따른 맞춤형 운동처방에 대한 과정을 만들게 되었습니다. 운동의 정답은 없으나 개인이 가지고 있는 상황과 상태에 따른 운동방향과 방법이 있으며, 단계적인 운동과정으로 기능회복, 기능유지, 기능강화의 과정으로 이뤄지고 있습니다.

젤리워크와 함께 시니어 운동 중 지팡이를 가지고 어르신들의 어깨 안정성을 위한 운동촬영을 진행하였습니다. 젤리워크는 보다 안전하고, 안정성을 가진 지팡이를 만들고 있는 회사로 시니어 계층의 건강한 일상을 위한 여러 방향의 연구를 하고 있으며노인운동처방연구소와 함께 어르신(노인) 운동영역을 함께 협력해 나가고 있습니다.

본 영상에서는 어르신들께서 평소 사용하고 계시는 지팡이에 대한 올바른 사용방법과 함께 여러 부위의 안정화를 위한 운동방법을 소개하는 영상으로 어르신들의 어깨건강을 위해 꼭 필요한 홈트형식의 운동을 안내하였습니다. 노인성질환 중 근골격계질환의 비율이 높아지고 있으며, 그 중 어깨에서 발생되는 불편함을 많이 느끼고 있습니다. 어르신들의 경우 흔히 단순방치로 인해 혹은 움직임(운동)부족으로 인해 불편함의 정도가 더욱 높아지고 있는 것이 현실입니다.

따라서 집에서도 어렵지 않게 따라하실 수 있는 운동을 안내해 드리고, 보다 건강한 어깨를 만드실 수 있도록 열심히 최선을 다하고 있습니다. 어르신들의 건강한 일상을 만나실 수 있도록 열심히 화이팅하겠습니다.