어르신의 안정적인 무릎건강을 위한 홈트 운동처방수업

김**어르신의 무릎 안정화를 위한 홈트수업

2025년 대한민국은 이제 전체 인구 중 65세 이상이 되는 어르신 인구가 약 20%이상이 되는 초고령사회로

진입하였습니다. 이제 우리는 준비가 아닌 실천과 실행으로 어르신 계층을 위한 다양한 노력에 힘을 쏟아야 합니다. 필자가 과거 사회복지사로 노인장기요양시설에서 일을하며 어르신들과 하루 일과를 함께하였던 시간을 돌이켜 실질적으로 어르신들께 필요한 영역과 갖추어야 할 지식 및 경험들을 쌓아 오면서 지금의 시니어 운동처방사의 길을 걸어가기 위한 기반을 만들어 왔습니다. 건강에 대한 관심과 운동에 대한 열정이 그 어느 계층보다 높다는 점이 개인적으로 너무나 큰 매력이었고, 기능강화적 측면보다 기능회복 및 유지를 위한 절대적인 노력에 어떠한 결과, 성과가 아닌 안정을 위한 단계적인 과정의 필요성과 노력에 어르신들과 라포형성에 따른 운동과정을 만들어 나가는데 지속적인 노력을 해나가고 있는 중입니다. 여러 지자체, 보건소, 병원, 노인장기요양시설 등 어르신들이 계시는 곳이라면 어디든 찾아갔고, 더불어 어르신들을 케어하고 계시는 분들을 위한 역량강화교육에도 적극적으로 참여하여 여러 소통을 나누고 있는 중입니다.

과거 무릎에서 발생된 통증으로 전문의 진단을 통해 수술을 받으신 김**어르신께서 수술 후 제대로된

재활운동을 하지 않고, 단순방치하여 다시 발생되고 있는 통증 및 불편함을 해소하기 위한 홈트형식의 맞춤형 운동처방시간을 가지고 있습니다. 김**어르신께서는 평소 운동에 대한 관심은 많이 가지고 있으나 '어떻게'에 대한 방향과 방법에 대한 부재로 늘 제한된 움직임 속에서 무릎의 불편함을 가지고 계셨습니다. 주위에 말하면 괘니 걱정을 주는 것 같아 말을 못하다가 과거 통증으로 인한 수술에 대한 경험때문에무릎의 불편함을 전달해 주셨습니다. 어르신과의 첫만남은 전혀 불편하거나 제한되는 점없이 편하게 라포형성이 이뤄졌고, 인지적인 부분또한 너무나 좋으신 상태여서 움직임을 평가하고, 기본적인 운동을 전달드리는데 어려움이 전혀 없었습니다.

따라서, 어르신의 상황 및 상태에 따른 평가를 진행하고 가장 기본적인 호흡세팅, 코어운동을 진행하고, 무릎 자체운동을 진행하기 위해 먼저 내측광근을 위한 홈트형식의 맨몸운동까지 진행해 나가고 있습니다. 처음에는 운동에 대한 어색함(?)과 움직임의 트라우마가 있으셨으나 꾸준히 운동하시고, 수업에도 열심히 집중하신결과 그 부분은 너무나 좋아지셔서 한걸음 한걸음씩 좋은 방향으로 수업이 이뤄지고 있습니다. 김**어르신께서 건강한 일상을 만드실 수 있도록 열심히 최선을 다하겠습니다.