시니어(노인) 근골격계질환 예방을 위한 운동처방수업

김**어르신의 무릎 안정화를 위한 홈트 운동처방수업

남녀노소 누구나 운동은 필수 입니다. 현장에서 많은 어르신들과 함께 운동처방활동을 진행해 나가면서 많이 나누는 이야기는 운동에 대한 내용입니다. 운동의 중요성과 필요성은 너무나 잘 알고 있는데어떻게 운동을 해야할지 답답하다는 어르신들의 말씀에 많은 공감을 하고 있는 부분입니다. 개인적으로도 이 같은 갈증을 해소하기 위한 보다 현실적인 변화가 필요하다는 점에 있어 너무나 큰 공감을 하고 있습니다. 또한, 시설 및 센터 내 관계자 분들도 어르신들의 건강한 일상을 위한 케어를 위해서 단순 놀이체육이 아닌 보다 실질적으로 도움이 될 수 있는 운동수업의 필요성을 크게 느끼고 있습니다.

김**어르신은 과거 무릎과 허리에서 발생되는 불편함을 느끼셨고, 이를 단순방치하면서 그 통증이 점점 심해지셨다고 합니다. 4개월 전 더는 견디기 힘들어 전문의 진단을 받고 무릎수술을 받으셨다고 하였습니다. 어르신과 충분한 라포형성을 위해서 여러 이야기를 나누면서 어르신께서 자연스럽게 불편한 부분들을 이야기하실 수 있는 시간과 환경을 만들기 위한 노력에 집중하고 있습니다.

자신의 불편함과 문제가 가족들에게 큰 폐를 끼친다는 생각을 가지고 계셔서 쉽게 자신의 불편함을

못 말하시는 경우가 있습니다. 김**어르신께서 이 같은 부분으로 첫 만남에서충분한 라포형성에 많은 노력을 하였습니다. 수술은 잘되었다는 내용을 체크 후 어르신께서 현재 가지고 있는 통증, 불편함 및 또 다른 특이사항을 파악하였고 움직임을 통한 기능평가를 진행하였습니다.

평소 꾸준한 운동을 하지 않아 기초근력은 많이 떨어져 계신 상태로 앉았다 일어나는 것도 많이 힘들어 하시는 점도 파악하였습니다. 기본적인 호흡에 대한 이야기를 드리고, 무릎의 안정화를 위한 운동에 대해서 간단히 실습하면서 앞으로 진행될 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드렸습니다. 건강한 일상을 너무나 만나고 싶다는 어르신께 보다 도움이 될 수 있도록 열심히 최선을 다하겠습니다. 언제나 늘 건강하세요!!